g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Az miktarda yanmış domates patlıcanı yiyin (neredeyse hiç yağ yok! Hızlı el ile az yağlı sebze) - Yemeği

Yağı azaltılmış favori bir tabak, tavayı sadece biraz baz yağ ile nemlendirmeniz yeterli. ve 'nin ikisi de düşük Gi'dir, böylece istediğiniz kadar yiyebilirsiniz! Ve yöntem süper basittir, sıfır temel aynı zamanda sıfır arızayı da sağlayabilir! Patlıcanları kızartmanın geleneksel yönteminden vazgeçip, mikrodalgada ısıtmak ve sonra çorbada kaynatmak tadı aynı. Ve domateslerin bereketiyle tadı daha güzel kokuyor. Bu ikisi mükemmel bir uyum! Avrupa ekmeği, çok tahıllı pirinç ve makarna ile eşleştirildiğinde mükemmel fitness yemekleri! domates 3-4 patlıcan 1 Sarımsak Rastgele Yeşil soğanlar İstediğiniz zaman iki parça kesin tuz bir miktar Su Doğru miktar

Domatesleri küçük parçalar halinde kesin (meyve suyunu kızartmaya daha elverişli), Patlıcanı soyup ocakla parçalara ayırın, Yeşil soğan, kıyılmış sarımsak

Patlıcanı mikrodalgaya koyun ve 3 dakika yüksek ateşte ısıtın. Siyaha dönecek, böylece isterseniz mikrodalga fırını kullanabilirsiniz, ancak daha sonra bir süre pişirmeniz gerekecek.

Tavayı ısıtın, tavayı nemlendirmek için ince bir tabaka yağ koyun, kokulu olana kadar yeşil soğan ve sarımsak ekleyin

Doğranmış domatesleri, az miktarda tuzu ekleyin, orta ateşte çevirin ve sulu olana kadar karıştırın.

Güçlü domates aromasını seviyorsanız biraz daha az su ekleyip bir süre tavada kızartabilirsiniz.Bu seviyeye kadar karıştırıp kızartmayı seviyorum.

Patlıcanı ekleyin, üzerini kaplayana kadar su ilave edin, üzerini kapatın ve 6-8 dakika pişirin, (Yarısını açın ve karıştırın, patlıcanın eşit şekilde ısınmasına izin verin)