Diyetinizdeki küçük bir ayrıntı sizi kolayca şişmanlatabilir, görmezden gelmeyin

Tatmin edici olmayan vücut şekli, çoğu insanın endişelendiği günlük yaşamdır. Nasıl kilo alırsınız? Belki iyi yemek yemeyi seviyorsunuz, belki sporu sevmiyorsunuz, belki atıştırmalık yemeyi seviyorsunuz ama hiç beklemediğiniz bir şey olabilir. .

Diyet baharatlarınızda sizi şişmanlatan detayları biliyor musunuz?

Yemeğimizin lezzetli olmasının nedeni yemeğin kendisi değil çeşnilendirmesidir Baharatın tadı birkaç hatta bir düzine malzemenin harmanlanmasını gerektirir. Bu baharatların kalorilerinin ne kadar yüksek olduğunu bilmiyorsunuz ya da umursamıyorsunuz, onlar kötü.

Kilo vermek için genellikle daha fazla yağsız et ve tavuk göğsü yememiz gerektiğini söylüyoruz.Ancak neden kesilmiş tavuk pirzola ve ızgara tavuk yemek de bizi şişmanlatacaktır. Bu baharat sorunu. Baharat miktarı az gibi görünüyor ama şeker, yağ vb. Yüksek kalorili maddelerden yapılır ve bir ısırık sosun kalorisi zaten yiyeceğin kendisini aşar, bu nedenle vücut geliştiriciler ek kalori olmadan kaynatma, buharlama ve diğer yöntemleri takip edeceklerdir.

Aynısı sıradan salatalar için de geçerli ... Sebzeler, meyveler, proteinler ve karbonhidratlar mükemmel bir şekilde eşleşiyor gibi görünüyor, ancak salata sosu serpildiğinde tamamen yağ azaltıcı öğün üzerinde oyun oynayacaksınız.Salata sosunun arkasına bakabilirsiniz. 100 gramda 700 kcal'e kadar olan kalori ölçer, saf yağın kalorilerini yakalamak üzere. Bunu yine de yağ azaltıcı bir öğün olarak kabul edebilir misiniz?

Bu nedenle, gıda baharatları konusunda herkesin hala çok çalışması gerekiyor.Yemeklerin kalorisini artırmak için ekstra baharat kullanmak yerine, lezzetli yemekler yapmak için düşük kalorili yiyeceklerin karşılıklı eşleştirilmesini kullanmamız gerekiyor, anladınız mı?

Not:

@Global Fitness Fitness bilgilerini paylaşmaya, insanlara kas kazanmayı, güçlenmeyi, yağ kaybetmeyi ve şekillendirmeyi öğretmeye adanmış bir sayı, en kapsamlı fitness bilgisini en kısa sürede öğrenmenize ve kör egzersizden kaçınmanıza olanak tanır!

Akıllı Vücut Yağ Ölçeği Yağ Kas Ağırlığını Ölçer APP Egzersiz ve Diyet Önerileri 99,00 Satın Al
Kalın bacaklı kız yukarı bakar ve bu 5 hareketi uygulamaya devam eder, bacaklar gittikçe daha ince hale gelecektir.
önceki
Şeker de sahtedir! Tüccarların hızlı para kazanmak için şekere ekledikleri "malzemeleri" çürütmek
Sonraki
Yediğiniz lahana turşusu balıklarında aşırı kükürt dioksite dikkat edin
Kilo veren, her gün bu 5 küçük şeye yapışan ve bir ay sonra 10 kilo veren kişiler
Ningxiang'da dört kişilik bir aile zehirlenme nedeniyle hastaneye kaldırıldı, 1 yaşındaki bir çocuğun karaciğer nakline ihtiyacı olabilir.
Göbek nasıl kaybedilir ve yelek çizgisi nasıl gösterilir? 2 diyet becerisi + 6 karın egzersizi, 2 ay devam eder
Yazın çok sıcaktır. Balık kafasını buharda pişirmek en kolayıdır. Lezzetli tadın sırrı baharatlı sosta.
Acemilerin kas kazanması zor mu? Kilonuzu kolayca 10 kg artırmanın birkaç yolu
Hafta sonu iki kişilik akşam yemeği, üç yemek ve bir güveç, sadece 30 yuan'dan fazla, sağlıklı ve lezzetli
Kilo verdiğinizde sadece kiloya bakamazsınız. Vücudunuzda bu 3 işaret göründüğünde, gerçekten kilo verdiğiniz anlamına gelir.
Yaz aylarında bu şekilde tatlı ve ekşi olarak yenen yoğurtta pek çok vitamin bulunan elmaları tüketir.
Yazın pirinç beyazlarını hafif tuzlu ve hafif salamura yemeye en uygun yöntem, pilavla servis yapmak ferahlatıcıdır, sıcak havayı iştahsız iyileştirebilir.
Haiyan'da beşeri bilimler ve tarihle dolu bir ilçe, iki kişilik öğle yemeği, 110 yuan değerinde 3 yemek
Jiaxing'deki en yüksek restoranda öğle yemeği yedim ve Nanhu Ling ve kızarmış çörekler tadına baktım, iki kişilik 89 yuan çok iyi bir değer

Copyleft gutx

To Top