g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Huaer'in bugün sizlerle paylaştığı yaratıcı soğuk yemek sadece lezzetli ve besleyici değil, aynı zamanda çok lezzetli ve bunu yapmak için ilham kaynağı da çok ilginç. Maraton koşan arkadaşlar, madalyaların yanı sıra yarıştan sonra bitirme çantası olduğunu bilirler.Bu çantada genellikle içecekler, ekmekler, muzlar ve besleyici atıştırmalıklar bulunur, böylece koşucular yarıştan sonra enerjiyi zamanında doldurabilirler. . Huaer'in geçen ay katıldığı iki maratonda, maç sonrası malzemeler için çok popüler bir atıştırmalık günlük fındık paketleri vardı.

Bu tür kuruyemişler genellikle torba başına 25 gramlık küçük paketlerde bulunur. 7-8 çeşit lezzetli ve yumuşak orijinal kuruyemiş vardır. Kuruyemişler kapsamlı ve besin açısından zengindir. Düzenli tüketim kalp hastalıkları, kanser, kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkları önleyebilir ve tedavi edebilir. Aynı zamanda görme ve beyni geliştirebilir ve spor yapan kişiler için bir diyet yemeği ve besin takviyesi olarak daha uygundur. Atıştırmalık olarak küçük bir pakette çıkarmak daha uygundur, ancak evde büyük bir şişedeki fındık paketi çok ekonomiktir.

Havalar ısındıkça yazın gelişiyle çoktan dokunulabilir ve soğuk yemekler sofralarımızın vazgeçilmezi, yumuşak kuruyemişler soğuk yemekler için çok uygundur. Ateş düşürücü, kan dolaşımı ve sindirim sistemi etkileri olan ıspanak, salatalık, marul, fasulye filizi, kereviz ve diğer malzemelerin yanı sıra soğuk yemekler için en uygun sebzedir. Fındıklı bir parça ıspanak klasik ve lezzetlidir ama ıspanak tek bir fıstık yerine çeşitli kuruyemişlerle karıştırılıp susam sosuyla karıştırılır.Bence susam aroması ve tatlı fındığın mükemmel birleşimi bence lezzetli değil. O.

Burada Huaer, fındık ıspanaklı iskele uygulamasını sizlerle paylaşacak:

[Fındıklı Ispanaklı Mantı]

Malzemelerin hazırlanması:

300 gr ıspanak

30 gram fındık

2 yemek kaşığı tahin

2 diş sarımsak

Hafif soya sosu, şeker, tuz, balzamik sirke

uygulama:

1. 2 yemek kaşığı susam ezmesini bir kaşık susam yağı ile karıştırın, çubuklarla tek yönde karıştırın, bu arada biraz su ekleyin ve susam hamurunu pürüzsüz bir sıvı haline getirin.

2. Fındıkları plastik bir poşete koyun ve oklava kullanarak ezin.Aslında ezmek daha doğrudur, biraz taneli fındık saklamak daha lezzetlidir.

3. Yaklaşık 300 gram ıspanağı yıkayın, kaynar suda bir dakika haşlayın, oksalik asidi çıkarın, çıkarın ve soğuması için temiz suya koyun.

4. İki diş sarımsağı kıyılmış sarımsağın içine kesin, uygun miktarda susam ezmesini dökün (karıştırmaya başladığımda susam hamuruna tuz ekledim) Tuzluluğuna göre hafif soya sosu ve uygun şekilde tuz ekleyin. Biraz şeker susam hamurunu daha belirgin hale getirebilir , Sonunda biraz balzamik sirke ekleyin, çok iyidir.

5. Bu şekilde 300 gram ıspanak salatası gerçekten çok lezzetli ve ben şahsen bir kişi için yeterli olduğunu düşünüyorum, meze olarak çok uygun olduğu için 2-3 kişi için 500-600 gram ıspanak uygundur. .

Çiçek

Kıdemli bağımsız yemek orijinal yazarı

Ulusal birinci düzey halk beslenme uzmanı

Multimedya Platformunun İmzalı Yazarı

Global We-Media Yetkili Yönetim Ajansı Crawley, Medya Çalışanı Olarak İmzalandı

Fitness uzmanı (2017 Xiangshan 50 Super Cross Country Women's Group ikincisi, 2018 Youzhou Trail Cross-country Race 30 km Women's Group üçüncü)

CCTV, Pekin TV, Shaanxi TV vb.

Birçok yemek programına özel davetliler

Kolajen bakımından zengindir, cildinizi nemli ve sağlıklı tutmak için baharın sonlarında daha fazla yiyin ve güzel beslenmesi kolaydır.

Kokulu ve hoş kokulu olmanın yanı sıra ördek kanı, bu tür bir yemeğe güvenin, shabu güveç mükemmel bir eştir, tavada kızartılmış yemekler beslenmeyi ikiye katlayabilir

Salya akan yağlı dana pilavı bu kaşık suya bağlıdır ve oran size tek seferde başarılı olduğunu söyler

Haftasonu sıcak bir tencere yiyelim ve yemek sulu, besleyici ve lezzetli olan bu yemekle balık parçaları birleştiriliyor.

Eski zamanlarda, tofu, kokulu ve besleyici bir karışım için kullanılan bir imparator yemeğiydi ve bir mezeydi.

Bu sihirli tavada kızartılmış sebze yemeği etli insanlardan daha besleyici, yumuşak ve çekicidir.İki kase daha pilav yiyebilirsiniz.

Karaciğeri sakinleştirmek ve ısıyı uzaklaştırmak için, bu yemek sağlığı en iyi şekilde koruyan etkiye sahiptir. Fiziksel formunuzu iyileştirmek ve hastalıkları azaltmak için ilkbaharda yiyin.

Genellikle atılan sebze yaprakları gerçekten de bir hazinedir, kan basıncını ve yağı azaltır ve 5 dakika içinde besleyici bir kahvaltıya dönüştürülebilir.

Baharın başında kaçırılmaması gereken, sonuna kadar kesilip sofrada servis edilen berrak bir yemek tatlı ve çıtırdır ve bir lokma ile iştah artar.

Güveçte yaratıcı darbe, cazip bir tat vermek için fermente soya peyniri ve kaya şekeri kullanmayı deneyin

Patlıcan en sevdiği yemeği kontrol eder, az yağlı ve sulu, yenmesi çok kolay, iştahınız yoksa bu yemekle karşılaştığınızda iştahınızı açacaksınız

Bahar Şenliği'nden arta kalanlar, lezzetli ve yaratıcı lezzetlere dönüştürülebilir. Hala zaman varken, birkaç püf noktası çabucak öğrenin