İkinci öğün yağınızı azaltın! Taro püresi muz yulaf ezmesi kulesi - Yemeği
Taro macunu dolgusu kendiniz yapılır, şekersiz ve yağsız versiyon, taro macunu taro macunu doldurma tarifimi görebilir, taro macunu dolgusu da yağsız yoğurt ile değiştirilebilir (yağı azaltmadan normal yoğurdu koyabilirsiniz Yoğurt) Tarif, üç yulaf ezmesi kulesinin miktarıdır.Son miktar karışımın kıvamına bağlıdır.Eğer daha ince ise biraz yulaf ezmesi, kalınsa biraz muz veya süt ekleyin. yulaf 50 gram muz 50 gram (yarım kök) Taro dolgusu Doğru miktar
Muzu püre haline getirin, yulaf ezmesi ekleyin ve iyice karıştırın
Kalıba koyun ve bir kase şekline getirin, kek yapmak için bir kağıt bardak kullanıyorum
Fırını önceden 5 dakika 180 ° 'de önceden ısıtın.Küçük kase hazır olduktan sonra, fırına koyun ve 15 dakika boyunca 180 °' de pişirin (belirli süre kendi fırınınızın sıcaklığına bağlıdır, en iyisi hamurlu değil yandan bakmaktır). Gibi görünüyor
Kendi yaptığınız taro hamurunu küçük bir kaseye koyun ~, 180 ° 'de 5 dakika pişirin, ayrıca en sevdiğiniz meyveleri veya kuruyemişleri de koyabilirsiniz
Canlılık açısından yağ azaltıcı bir kahvaltı, bir fincan ılık yağsız sütle mükemmeldir
