Yağsız ızgara sebze tofu topları - Yemeği
Bu son zamanlarda favorim! Sağlıklı ve lezzetli! ! Bitkisel protein ve karbonhidratlar asla düşmez Ve süper hızlı el buzdolabını boşaltmanıza yardımcı olabilir Aynısı tofu kekine de yapılabilir Sebzeleri sevmeyen bebeği kurtarın! ! Her sabah birkaç takviye yiyin ve düşük kalorili sağlık! soya peyniri 1 parça Yumurta 1 parça havuç 1/3 kök sebzeler Birkaç Tuz / tuz ve karabiber 1 kepçe istiridye sosu 1 kepçe Un / tam buğday unu Doğru miktar
Et yemek isterseniz biraz pişmiş tavuk göğsü ve dana eti vb. Ekleyebilirsiniz. Tavuk göğsü köftesi koyarım.
Sebzeli tofuyu bir araya getirin ve baharatla birlikte ezin.
Yumurta, un ekleyin ve eşit şekilde ezin
Çok fazla un eklemeyin, biraz ekleyin ve toplar top haline gelene kadar iyice karıştırın
Fırını önceden ısıtın ve 200 ° C'de 25 dakika pişirin.
