Az yağlı soya peyniri ruloları - Yemeği
Tavuk göğsü, havuç ve mantarı parçalara ayırın, kıyma makinesine koyun ve ayrı ayrı parçalayın, taneciklerini seviyorsanız bıçakla kesebilirsiniz.
Buharlama sırasında dağılmaması için, vitaminleri ve yumurtayı artırmak için mor arpacık koyun. Tuz, tavuk özü, hafif soya sosu, susam yağı, istiridye sosu veya kendi damak zevkinize göre biraz karabiber veya rezene ekleyin ve kendiniz kullanabilirsiniz.
Fasulye lorunu önce kaynar suyla haşlayabilir, ardından karıştırılmış dolguyu soya peyniri üzerine yayın ve biraz sarabilirsiniz.
Tofu kabuğunu ortadan bıçakla kesebilir veya bütün olarak servis edip 15 dakika buharda pişirebilirsiniz. Dışarı çıktıktan sonra bıçakla rulo halinde kesin.
Sevdiğiniz bir sosu ayarlayabilir ve kendiniz yiyebilirsiniz. Tavuk göğsü, yumurta ve fasulye kabuğunun tümü protein bakımından zengindir. Havuç ve mantarlar da iyi liflere sahiptir. Temel gıda olarak yenebilirler. Az yağlı, stres olmadan birkaç tane daha yer. .
