g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Yulaf ezmesi Wowotou - Yemeği

"Uzun süre tüketilebilen, kepekli tahıllardan oluşan çok sağlıklı bir temel gıda. Ağırlıklı olarak şeker hastaları için kullanıldığından şeker eklenmez. Daha fazla kepekli tahıl veya tam tahıllı un yemek sağlıklıdır. Örneğin, tam buğday unu: zengin Diyet lifi, kan şekerindeki artışı etkili bir şekilde kontrol edebilir; karabuğday unu: kan şekerini düşürür ve kan yağını düşürür; siyah pirinç unu: komplikasyonları önleme ve hafifletme; soya fasulyesi unu: kan şekerini ve idrar şekerini düşürme; siyah fasulye unu: kan şekeri metabolizmasını ayarlama, vb. Bu Wowotou Tam buğday unu ve mısır unu diğer iri taneli unlarla değiştirilebilir ve kişisel tercihlere göre ayarlanabilir. " Malzemeler

yulaf 50g (MyllynPara hazır yulaf)
Kepekli un 50 gram
Mısır unu 50 gram
Buğday unu 100 gram

Aksesuarlar

Kara Susam 20 g
Maya Doğru miktar
Ilık su Doğru miktar

Orijinal Damak zevki
buhar Zanaat
Saatler zaman tükeniyor
basit Zorluk

1 Hammaddeler saklıdır.
2 Mayayı ılık suyla kaynatın.
3 Sonra Myllyn Paras anlık yulafı dökün.
4 Diğer tüm malzemeleri dökün.
5 ve düzgün bir hamur oluşturun.
6 Yaklaşık yarım saat uyanın. (Wantou'nun tadı biraz daha serttir, bu nedenle boyutunu iki katına çıkarmak için fermente etmenize gerek yoktur.)
7 Hamuru eşit büyüklükte dozlara bölün.
8 Küçük bir hamur alıp yuva benzeri bir şekilde yoğurun.
9 Aynı şekilde başka wowotou yapın ve onları bir buharlı pişiriciye koyun.
Suyu kaynattıktan sonra yaklaşık 15 dakika buharda pişirin.
11 Ardından ocağı kapatın ve beş dakika pişirin.
12Wowotou, yemek yerken kişisel favori yemeklerle doldurulabilir.