Besleyici Mantar Çorbası - Yemeği
Mantarlardaki karoten A vitaminine dönüştürülebilir, bu nedenle mantarlar "A vitamini hazine evi" olarak da bilinir. Bazı mantarlar ayrıca sıradan sebzelerden daha fazla lif içerir. Mantarların kalorisi düşüktür ve mantardaki besinler kalp sağlığına yardımcı olur ve bağışıklığı artırır. Her mantar öğününün kalori profili sadece 20 kaloridir ve bu iyi bir diyet besindir. Mantarlarda bulunan protein% 30'a kadar çıkmaktadır, her 100 gram taze mantardaki C vitamini içeriği 206,28 mg'a kadar çıkmaktadır ve amino asit içeriği zengindir. Mantarlar, çoğu mantarda insan vücudunun ihtiyaç duyduğu 8 amino asit içeren 17 çeşit amino asit içerir. Metiyonin glutamik asit, aspartik asit, izolösin, glisin ve alanin içerik bakımından zengindir.Mantar yemek vücudun bağışıklığını artırabilir. Mantarlar, vücudu besleyen ve güçlendiren potasyum, sodyum, kalsiyum, magnezyum, demir ve çinko gibi mineral elementler açısından zengindir. Matsutake 2 parça Yengeç Mantarı Doğru miktar Beyaz yeşim mantarı Doğru miktar Enoki mantarı Doğru miktar Cordyceps Mantarı Doğru miktar Wolfberry Doğru miktar maydanoz Doğru miktar Domuz Kemiği Çorbası 1 parça tuz bir miktar Tavuklu erişte bir miktar Su Doğru miktar Yeşil soğan zencefil Doğru miktar biber bir miktar
Aşama 1
Kökleri çıkarın ve mantarları yıkayın.
Adım 2
Matsutake dilimleri.
Aşama 3
Rahat ve lezzetli.
4. adım
Bir tencerede suyu kaynatın, üzerine yeşil soğan, zencefil ve kalın çorba ekleyin.
Adım 5
Mantarları ekleyin ve orta-kısık ateşte 30 dakika kaynatın.
6. Adım
Muşmulayı ekleyin, çorba daha kalın, ocağı kapatın ve kişniş serpin.
7. Adım
Besleyici mantar çorbası tamamlandı. Çorba lezzetli ve besleyicidir.
8. Adım
Her çeşit mantar gerçekten çok güzel ... Besleyici Ejiao Kek
önceki
