g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Bugün keyfim yerinde, sabah 40 dakika koştum, yani neredeyse 6 kilometre! Lütfen mikrodalganızı iyi kullanın! Sebzeleri ve tavuk göğsünü 4'er dakika dinlendirin.

Paketli öğle yemeği, gerisi benim kahvaltım ~

Patlıcanı mikrodalgada 4 dakika yüksek ateşte dinlendirin, bitti!

Tavayı soğuk yağ ile ısıtın, yağsız eti 2 dakika karıştırın

Bir tabak koyun, örtmeden önce soğumaya bırakın, soğumaya bırakın! !

Bak! Öğlen yediğimde rengi pek değişmedi, bu yüzden biraz soya sosu döktüm ve yemeye başladım ~~~

Geç kalktım, evde et yok, sadece marul ısırdım ve öğle vakti bir tencerede yulaf ezmesi yaptım.Yulaf ezmesi sabah pişirilen yumurtaları içeriyor ~

Mikrodalga 4 dakika birlikte ~

Kahvaltıda karnabaharı yedim ve doğranmış bir parça sebzeleri kızarttım (soğan + mısır + salatalık + sosis) Evet evde et yok sosis yiyebilirsiniz Öğle vakti tatlı patatesin temel besin maddesi olarak daha zayıf hissediyorum. Ah yaşlı kız ~

Bazen zaman sıkışıktır ve evde sadece yeşillik vardır ... İkindi çayı sırasında bir satış makinesi gibi sekiz hazineli yulaf lapası yiyeceğim ~

Kaburga + balkabağını tabağa koyun, üzerini streç filmle kapatın ve 4 dakika yüksek ateşte tutun, bu da tabak değiştirmek ve tabak yıkamak için çok zaman kazandırır! Doğrudan kutunun üzerine koyun!

Çok güzeldi, ama sonuç olarak ... Mikrodalgayı koyduktan sonra duş aldım (sabahları 40 dakika egzersiz için ıslandım), pişmanım ... resme bakın

Düzgün başarısız bir iş Kereviz tamamen sarı!