Fitness diyeti yemek / beslenme çantası basit ve güzel - Yemeği
Bir yıldan uzun süredir ciddi ve kesintisiz fitness yapan ofis çalışanları, genellikle her gün kontrol etmek için Keep'i kullanıyor. Bu yıl, kendi başlarına bazı fitness kitaplarını okumak da dahil olmak üzere özel eğitim stüdyosuna rapor vermeye başladılar ve ciddiyetle "yedi puan yiyin" olduğunu fark ettiler. Üç puanlık eğitim '. Son zamanlarda, şirketin yakınında yemeklik yağı gerçekten yiyemiyorum, bu yüzden fitness için iyi olan kendi yemek kutumu yapmaya karar verdim. Güzel, lezzetli ve besleyici görünüyor ve her gün harika hissediyorum ~ Bu yemek kutuları koç tarafından harika, çok mutlu olarak övüldü! Özel ders öğrenme günlüğünü ve WeChat genel hesabındaki (Yu'nun fitness hayalleri) bento'yu güncelleyeceğiz, dikkatinize hoş geldiniz! Brokoli Doğru miktar Beyaz karides ekmek Mısır tavuk göğsü Yumurta dolmalık biber Keçiboynuzu Hayranlar havuç
1. Gün Tavada kızartılmış sarı biber, tavuk göğsü, mısır, bir dilim ekmek, brokoli ve yumurta ile
Day2 Fried Pleurotus eryngii, sandviçler, tatlı patates ve havuç
Day3 Brokoli kızarmış karides, ekmek, yumurta havuç, haşlanmış ıspanak
Day4 Kızarmış fasulye, soğan, sarı biber, haşlanmış havuç, ekmek
Day5 Sandviç, kızarmış kabak, haşlanmış beyaz karides, domates
Day6 Ev yapımı sandviçler, kızarmış fasulye, portakal, yumurta ve havuç
7. Gün Soya soslu buharda pişmiş erişte, kavrulmuş tavuk budu, kırmızı biber ve soğanlı kızarmış öğle yemeği eti
8. Gün Buharda pişirilmiş balık ve soya sosu, buharda pişirilmiş karides / erişte, kızarmış sarı biber, portakallı salatalık
9. Gün Tavuk göğsü, havuç ve sarı biber salatası, marul ve domates
Sevgili karısı bento
Sonraki
