Muz Dolandırıcılığı - Yemeği
Sabah WeChat'e bakar bakmaz yardımcımdan bir mesaj gördüm: Tao Kardeş Tao, şekeri azaltmak için herhangi bir tarif var mı? Yemek istiyorum ama korkarım ki çok fazla tatlı yersem şişmanlayacağım. Aslında, A Tao kilo vermeye de yatkındır.Kilo vermeden önce, genellikle tatlılar ve yüksek kalorili yiyecekler yerdi. Artık kilo verdiğim için, diyetimde kontrol ve dikkat var, sık at yarışı ve zindelikle birleştiğinde ve bunu oldukça iyi tutuyorum. Eve daha yakın, şeker azaltma tarifleri söz konusu olduğunda, A Tao'nun gerçekten de Banana Scon gibi birçok tarifleri var. Pudra şekeri yerine bal kullandım. Balın kalorisi pudra şekerinden daha düşük, tatlılığı pudra şekerinden daha düşük ve glisemik indeksi pudra şekerinden daha düşük. Tatlı istiyorsanız ve yağdan korkuyorsanız, bal gerçekten ideal bir şeker ikamesi. . Muzun dopamine benzer bir maddesi vardır, bu da insanları mutlu eder ve mideyi gevşetir ve besler. Bu tokluk ve düşük kalorili aldatmaca kullanımı çok kolay, kahvaltı veya ikindi çayı için harika! Ağırlık 5 Soyulmuş muz 100 gram bal 25 g Düşük glütenli un 80 g Salata yağı 6 g Limon suyu 2 g Kabartma tozu 2 g tuz 0,5 g Shimizu 40 g
100 gr soyulmuş muzlar çatal yardımıyla püre haline getirilip bir kenara bırakılır.
Sonra 25 gr bal, 6 gr salata yağı, 2 gr limon suyu, 40 gr su ve 0,5 gr tuz ekleyin ve elle çırpma teli ile iyice karıştırın.
80 gr düşük glutenli un ve 2 gr kabartma tozunu eşit şekilde karıştırın, eleyin ve muz hamuruna ekleyin.
Kuru pudra içermeyen bir hamur haline getirmek için bir spatula kullanın.
Hamuru krema poşetine koyun ve krema poşetinin ön ucunda bir delik açın.
Hamuru yağlanmış kağıtla kaplı bir fırın tepsisine sıkın.
Önceden ısıtılmış fırına koyun, orta tabakayı 180 derecede yukarı ve aşağı ateşleyin, yaklaşık 25 dakika pişirin ve yüzey kuruyana ve eşit şekilde renklenene kadar bekleyin.
Şekersiz muzlu çörekler bitti!
Çörekler
önceki
Jambonlu peynirli çörekler
Sonraki
