Sebze salatası (besleyici ve düşük kalorili) - Yemeği
Genellikle evde salata hazırlarken, insanlar genellikle bunları baharatlamak için piyasada satılan salata soslarını kullanırlar.Genel olarak, hammadde olarak yüksek kalorili yemeklik yağlar kullanılır ve orijinal salatayı gittikçe daha fazla kalori haline getirmek için bol miktarda tuz ve şeker eklenir. Besin değeri aşılır, ancak kazanç, kayba değmez. Bu sefer çeri domatesli zeytin salatasının baharatını yapmak için keten tohumu yağı kullandım.Düşük kalorili ve besin değeri yüksek.Sağlıklı hızlı salata yapmak için çok uygun. Sebzelerdeki vitaminler, yumurtalardaki protein ve keten tohumu yağı ve sirke sosu, onu lezzetli ve ferahlatıcı kılar. çeri domatesler 100 gram Kiraz turpu 20 g siyah zeytin 6 Tereyağlı Marul 30 g Yumurta 50 gram Beyaz susam 2 g salatalık 50 gram Keten tohumu yağı 2 kaşık Şeker 1 kepçe tuz 1 g sirke Bir kaşık dolusu
Aşama 1
Salatalıkları, kiraz turplarını, çeri domatesleri ve marulu ayrı ayrı yıkayın; yumurtalar pişirilir
Adım 2
Marulları elle küçük parçalara ayırın, salatalığı dilimleyin, sapını çıkarın ve çeri domatesleri ikiye bölün; siyah zeytinleri kesin ve haşlanmış yumurtaları ikiye bölün.
Aşama 3
Bir kap alın ve yumurta hariç sebzeleri karıştırın, Glinnoll keten tohumu yağı, tuz, şeker ve sirke ekleyin ve iyice karıştırın.
4. adım
Son olarak ikiye bölünmüş yumurtayı koyun, üzerine beyaz susam serpin
