Sarı şarlatan
500 g
Takviyeler: yağ, tuz, tempeh, sarımsak, sarımsak, hafif soya sosu Sarımsaklı sarı şarlatan uygulaması 1 Balığın iç organlarını ve pullarını temizleyin, balığın sırtına bıçak yapın ve tüm vücudu tuzla ovun. 2 Yağı sıcak tavaya koyun ve balığı kızartın. 3 Sarıyı kızartın ve ardından diğer tarafı kızartın. 4 Tempeh'i yıkayın ve kıyılmış sarımsak hazırlayın. 5 Balıkları kızartın, uygun miktarda su ekleyin, tempeh ve sarımsağı ekleyin ve birlikte pişirin. 6 Tencereyi örtün ve 5 dakika pişirin. 75 dakika sonra sarımsak ve biraz soya sosu ekleyin. 8 Tencereyi örtün ve 1 dakika pişirin. 9 Pişirmeye hazır.