Domates ve Fesleğenli Haşlanmış Tavuk Göğsü - Yemeği
Sadece şunu söyleyin: O kadar lezzetli ki, onun düşük yağlı, az yağlı, yüksek proteinli bir fitness yemeği olduğuna inanmıyorsunuz! Tavuk göğsü 1 parça domates 2 parça Sarımsak 3 kapsül Taze fesleğen Birkaç parça Karabiber Doğru miktar tuz bir miktar üzüm çekirdeği yağı Yarım kaşık
Aşama 1
Tavuk göğsü yaklaşık 1 cm kalınlığında dilimlenir, üzerine tuz, karabiber ve beyaz biber serpilir ve yaklaşık 15 dakika marine edilir.
Adım 2
Domatesleri ve küpleri yıkayın, sarımsakları soyun ve dilimleyin.
Aşama 3
Yapışmaz tava ısıtıldıktan sonra yarım kaşık üzüm çekirdeği yağı ilave edin, tavuk göğsü ekleyin ve her iki tarafı kızarana kadar kızartın.
4. adım
Tencereye yağ koymanıza gerek yok, sarımsak dilimleri eklemeye ve güzel kokulu karıştırmaya devam edin.
Adım 5
Doğranmış domatesleri ekleyin ve kavurun.
6. Adım
Domatesler hafifçe yumuşayınca kızarmış tavuk göğsü ekleyin, iyice karıştırın, üzerini su ile kapatmayın, orta-kısık ateşte pişirin.
7. Adım
Yaklaşık 5-8 dakika, domatesler yumuşak ve çürüktür ve sos benzeri görünür.
8. Adım
Biraz tuz, karabiber ve beyaz biber ekleyin, fesleğen yapraklarını ekleyin, suyunu yüksek ateşte toplayın ve servis yapın. Yemek yerken çorbaya batırılmış, ekşi ve tatlı tavuk göğsü kullanın!
