Protein dolu: beyaz yeşim mantarı haşlanmış yumurta - Yemeği
Beyaz mantar Agaricomycetes, Tricholomaceae ve Tricholoma cinsine aittir ve nadir yenilebilir bir mantardır. Tüm vücut beyaz ve kristal berraklığında. Tat performansı daha üstün, mantar gövdesi gevrek, yumuşak ve pürüzsüz, tatlı ve lezzetlidir. Analjezi, sedasyon, öksürük ve balgam, müshil detoksifikasyon ve kan basıncını düşürücü etkilere sahiptir. Beyaz mantar normal sebzelerden daha yüksek protein içerir, esansiyel amino asit oranı uygundur ve insan vücudu için birçok eser element ve diğer gerekli maddeler vardır.İyi bir sağlık bakım etkisi göstermesi için uzun süre tüketilmesi gerekir. Beyaz yeşim mantarı yumurta ile birlikte yenir.Yağı azaltma döneminde yeterli protein alımını sağlamanız gerekir.Bu yemek kızarmış tavuk için uygundur, basit ve lezzetli Yeşil soğan, zencefil Doğru miktar Beyaz biber Doğru miktar soya sosu 1 çay kaşığı Yumurta 2 parça Beyaz yeşim mantarı Küçük bir avuç (10 g) Susam yağı Küçük bir miktar Süt 4 kaşık
Aşama 1
Malzemelerin hazırlanması
Adım 2
Yumurtaları süte ekleyin ve çırpın, yumurtalarım çift sarılı, yani iki tane kullanabilirsiniz
Aşama 3
Beyaz yeşim mantarlarını durulayın ve 15-20 dakika suda bekletin, süzün ve yatay olarak kesin.
4. adım
Tavada az miktarda yağ, beyaz yeşim mantarını hafifçe kızarana kadar kızartın.
Adım 5
Çırpılmış yumurta sıvısına ekleyin
6. Adım
Plastik sargıyı kapatın, üzerine bir kürdan ile birkaç küçük delik yerleştirin ve yumurta katılaşana kadar yaklaşık 6 dakika yüksek ateşte tencereye koyun.
7. Adım
Doğranmış yeşil soğanı serpin, birkaç damla susam yağı ve bir kaşık dolusu hafif soya sosu dökün.
8. Adım
Frenk soğanı olmayanları ya da evde olmayanları yemeyi sevmiyorum, biraz da brokoli başak kullanabilirsiniz Domuz Ayağı Haşlanmış Patates
Sonraki
