İki renkli kek Az yağlı ve güçlü tokluk, kilo verme ve zindelik için iyi bir ortak - Yemeği
Keklerle karşılaştırıldığında, kekler daha basit ve daha hızlıdır ve Xiaobai bunları kolayca kontrol edebilir. Bugün size iki az yağlı muffin getiriyorum: Yulaf ipli muffin, avokadolu yoğurt, yaban mersinli muffin, yulaf ipli muffin, bol ve çiğnenebilir yulaf ezmesi; avokadolu, yabanmersinli muffin, taze ve doğal, yaban mersinli muffin, iki çeşit muffin.Farklı lezzetler Muffin'ler sadece basit ve kullanımı kolay değil, aynı zamanda az yağlı ve lezzetli, kilo vermesi gereken veya egzersiz yapanlar için çok uygun~ [Daha fazla yemek videosu/tarifi paylaşımı için lütfen WeChat genel hesabına dikkat edin: MyLiving] Ayrıntılı malzeme ayrıntıları için lütfen 1. adıma bakın
Aşama 1
Az yağlı yulaflı muffin: 2 yumurta, 150 gr süt, 30 gr zeytinyağı, 30 gr bal, uygun miktarda vanilya özü, 2 gr tuz, 4 gr kabartma tozu, 120 gr hazır yulaf ezmesi, 30 gr düşük glütenli un, 80 gr et ipi Az yağlı avokadolu yaban mersinli muffin: 100 gr yoğurt, 1 avokado, 1 yumurta, 1 gr tuz, 4 gr kabartma tozu, 30 gr pudra şekeri, uygun miktarda yaban mersini, 100 gr çok amaçlı un, 20 gr düşük glütenli un, 15 gr badem unu, 20 gr pudra şekeri, 15 gr yumuşatılmış tereyağı
Adım 2
Az yağlı yulaf ipi muffin: Yumurta, süt, bal ve zeytinyağını bir kaba koyun ve iyice karıştırın.
Aşama 3
Düşük glütenli unu, kabartma tozunu, tuzu eleyin ve iyice karıştırın
4. Adım
Yulaf ezmesi dökün
Adım 5
Et ipi ekleyin ve iyice karıştırın
6. Adım
Kalıbı çıkarın, üzerine muffin kağıdı koyun ve yulaf ezmesi hamurunu 7-8 puan olacak şekilde dökün.
7. Adım
Fırını 180 dereceye ısıtın ve 15-20 dakika pişirin.
Adım 8
Az yağlı yulaf ipi muffin bitmiş ürün
9. Adım
Az yağlı avokadolu, yaban mersinli kekler: önce milföy hamurunu yapın, tereyağı, düşük glüten unu, badem unu, pudra şekerini karıştırın ve kuru toz olmadan tanecikli hale gelene kadar karıştırın.
Adım 10
Avokado ve yoğurdu mutfak robotunda pürüzsüz olana kadar çırpın (tahıllı veya tahılsız)
11. Adım
Yumurta ve pudra şekerini ekleyip iyice karıştırın
Adım 1/2
Hamur için çok amaçlı un, kabartma tozu, tuzu eleyin
Adım 13
Kalıbın üzerine bir çörek filmi koyun, önce bir kaşık meyilli koyun, ardından yaban mersini koyun.
Adım 14
8 puana kadar avokado hamuruyla doldurun
Adım 15
gevreği koy
Adım 16
Fırını 180 dereceye ısıtın ve 20-25 dakika pişirin.
Adım 17
Az yağlı avokadolu yoğurt yaban mersinli muffin bitmiş ürün
