[Yağı azaltılmış öğün] Karabiber küpleri - Yemeği
Fitness sırasında etin ana malzemesi olan evde bir kutu biftek aldım. Bifteklerin "yağsız" pişirilmesi çeşitli farklı yemekler yapabilir ~ Yağ azaltma eğitimi sırasında ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sevenler için çok uygundur! ( Biftek 1 parça kırmızı soğan 1/6 kırmızı biber Yarım yeşil biber 1-2 Barbekü sosu Doğru miktar İri karabiber Doğru miktar tuz Doğru miktar Şarap pişirme 1 kepçe
Yeşil biber, kırmızı biber ve soğan, daha sonra kullanmak üzere parçalara ayrılır, bifteği haşlar ve doğrayın;
Orta ateşte bir tavada kurutun, yeşil biber, kırmızı biber, soğan ekleyin, tuz ekleyin ve düz olarak kurutun;
Kömürleşmiş rengi elde etmek için yassı kurutun, karabiber serpin ve 1 dakika karıştırarak kızartın;
Biftek küplerini ekleyin, barbekü sosunu dökün, 1 kaşık pişirme şarabı ekleyin, renklendirmek için yüksek ateşte 30 saniye karıştırın, bitirin!
Barbekü sosu yoksa deniz mahsullü soya sosunu kullanabilir ve onun yerine biraz eski soya sosu ekleyebilirsiniz. !
