g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Yulaf ezmeli karışık meyveli bisküviler (çabuk el, az yağlı ve az şeker) - Yemeği

Fitness köpekleri oburdur ve hem tadı hem de tadı hesaba katan dolu, düşük kalorili, azıdişi atıştırmalıkları olmalıdır. Birçok denemeden sonra bu gevrek ve lezzetli bisküvi elde edildi. Şekersiz olanlar için akçaağaç şurubu miktarını artırın. Akçaağaç şurubu nispeten düşük bir GI'ye sahiptir ve bal ve şekere göre şekeri kontrol etmesi ve egzersiz yapması gereken kişiler için daha uygun bir seçimdir. Eskiden yulaf ezmeli bisküvilerin çok fazla versiyonunu yapardım, çünkü çoğu zaman çok fazla ıslak malzeme olduğu için, bunlar hala yumuşak, sert ve uzun süre pişirildikten sonra çıtır çıtır değil Bu formül, muzlu yulaflı bisküvilerin gevrek olmasının kolay olmaması sorununu çözer. yulaf ezmesi 150 g Kurutulmuş kızılcık 20 g Mor Tatlı Patates 2 (küçük) Siyah susam (pişmiş) 20 g Hindistan cevizi 25 g Yumurta 1 (kabuksuz 40g) Mısır yağı / hindistancevizi yağı 25 g Kuru incir 2 parça Akçaağaç şekeri (isteğe bağlı) 10 g

Mor tatlı patatesi buharda pişirin ve daha sonra kullanmak üzere soğumaya bırakın. Yumurtaları çırpın ve bir kenara koyun. Kurutulmuş kızılcıkları ve kuru inciri doğrayın.

Tüm malzemeler iyice karıştırılır.

Fırını sıcak hava ile 160 dereceye kadar önceden ısıtın.

Tek kullanımlık eldivenler giyerek, aynı miktarda karışımı çıkarmak için en büyük ölçü kaşığını kullanın ve eldivenli ele yerleştirin. Birkaç kez sıkın ve eşit büyüklükte toplar halinde sıkıp fırın tepsisine yerleştirin. Avucunuzla düzleştirin ve kenarlarını düzenleyin. Önceden ısıtılmış fırına koyun.

Sıcak hava modunda 160 derecede 20 dakika ve 140 derecede 10 dakika pişirin. Kenar koyulaşır ve elin en kalın kısmı serttir ve içi biraz yumuşaktır. Süre dolduğunda, yarım saat daha fırında kaynatın, sonra çıkarın ve soğumaya bırakın. Düşük kalorili lezzetli gevrek atıştırmalıklar alırsınız.