Tek kişilik yemek | Hızlı kızarmış sığır eti ve somon - Yemeği

Sığır eti ve somon hem yüksek kaliteli proteinlerdir hem de karbonhidrat içermezler.Özellikle kilo verme ve zindelik için uygundurlar. Sığır eti ve somonun yanı sıra, bu yemek ayrıca bütün öğünü daha zengin ve daha besleyici hale getirmek için kuşkonmaz ve domates ile eşleştirilir. Somon parça Sığır eti sarsıntılı Yaklaşık 5 dilim domates 1 parça Kuşkonmaz 6 parça tuz Doğru miktar karabiber tozu Doğru miktar zeytin yağı bir miktar
  • Domates ve kuşkonmazları yıkayın, kuşkonmazın sert tabanını kesin, domatesi ikiye bölün ve sapını çıkarın

  • Somon balığının üzerindeki suyu kurutmak için bir kağıt havlu kullanın ve uygun miktarda tuz ve karabiberle 15 dakika marine edin.

  • Sığır eti kurutmak için kağıt havlu kullanın ve ardından tavaya koyun.Yağlı dana eti seçmek en iyisidir, böylece önce tavaya yağ koymanıza gerek kalmaz ve yağ tavadan sonra otomatik olarak çıkacaktır. Bu sırada doğru miktarda tuz ve karabiber serpin ve yarı olgunlaştığında çıkarın (olgunluk derecesi tercihinize göre değişir)

  • Sığır eti tavadan çıktıktan sonra tavada yağı bırakıp somonu kızartır, önce balık tarafı tavaya konur ve balıkların dağılmaması için iki tarafı kızartılır ve son olarak balık derisi kızartılır.

  • Somonun tamamen pişene kadar kızartılmasına gerek yoktur. Pişen et çok odunsu olur. Deriyi kızartırken balığı hafifçe açabilirsiniz ve içinde hala mikronize toz varsa tavadan çıkacaktır.

  • Tencereyi biraz zeytinyağı fırçalamak için değiştirebilirsiniz, kesilmiş tarafı aşağı bakacak şekilde kuşkonmaz ve domates ekleyin

  • Domatesin kesilmiş yüzeyi hafif yanana kadar kızartılmalı, biraz koyu olsa da hiç farketmez, kuşkonmaz kızartılmalı ve tuzla terbiye edilmelidir

  • Tüm kızarmış malzemeleri tabağa koyun ve işiniz bitti mi?

  • [Hızlı yemek] Meksika kerevitli tacos Meksika kerevitli tacos
    önceki
    Yabani mantar sığır eti kemik çorbası
    Sonraki
    Klasik ağır cheesecake
    İyi şans geliyor yulaf ezmesi şeftali gevrek toplar
    Fırında Sıfır Başarısız Cheesecake
    Peynirli Domatesli Ekmek
    Çikolatalı Jöleli Cheesecake
    Karides, Yeşil Biber ve Kara Mantarlı Karışık Yumurta
    Ev yapımı kızarmış pirinç eriştesi
    Tatlı Elma Kabak Çorbası
    Shiitake mantarlı tavuk: tavuk süper yumuşaktır
    Balkabağı Pirinç Keki
    Kimyonlu kızarmış kalamar
    Thai Curry ve Kış Kavun Tavuk Ayağı
    To Top