Domates ve edamame ile karıştırılmış mısır - Yemeği
"Taze edamame çekirdekleri, taze mısır taneleri ve domates çok besleyici bir yemektir. Edamame çok kaliteli protein ve çeşitli mineraller sağlayabilir; domatesler C vitamini açısından zengindir. Ve güçlü oksitleme gücüne sahip likopen; mısır özellikle popüler bir besindir.Sarı mısır da lutein ve zeaksantin açısından zengindir, bu da özellikle göz sağlığı için faydalıdır.Bu üç bileşenin renkleri de oldukça iyidir. Güzeldir ve çocukların ilgisini çekebilir.Asitin hafif tatlı tadı da çocukların iştahını açacaktır. Yemekler basit, besleyici ve aynı zamanda yemek ve sebzedir.İçerikleri kolay elde edilir, fiyatı pahalı değildir, uygun fiyatlı ve pratiktir. Umarım çocuklara lezzetli yiyecekler sunarken, sağlıklı büyümelerine de daha fazla fayda sağlayabilir. Umarım her çocuk güneşte yıkanabilir ve sağlıklı ve mutlu büyüyebilir! " Malzemeler
- olgunlaşmamış soya fasülyesi 100 gram
- Taze mısır 1
- domates 1 parça
- doğranmış yeşil soğan 10 g
- tuz 1 ~ 2 g
- Tatlı ve ekşi Damak zevki
- kızartmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 Mısır mısır tanelerini mısır koçanından soyun, domatesleri yıkayın ve parçalara ayırın
- 2 tencereyi ısıtın ve yağı dökün, biraz yeşil soğan ekleyin ve soteleyin
-
3 Edamame çekirdeğini dökün ve edamame çekirdeğinin rengi parlak yeşil olana kadar kızartın, küçük bir kase su dökün, böylece su edamame çekirdeğini kaplamış olsun
-
4 Tencerede su neredeyse kuruyana kadar yaklaşık 2 dakika pişirin, sonra doğranmış domates ve mısırı dökün, doğranmış domates ve mısırı dökün
-
5 Mısır taneleri pişene kadar 2-3 dakika pişirin, biraz şeker ve tuz ekleyin ve iyice karıştırın.
İpuçları
1. Edamame, taze edamame'den soyulması en iyisidir 2. Orta büyüklükteki mısır koçanından soyulmuş mısır taneleri yaklaşık 130-150 gramdır. 3. Edamame pişirirken, içine çok fazla su koymayın, sadece edamame tüketmek daha iyidir 4. Mısır taneleri ve domatesler döküldükten sonra, ısınma sırasında domatesler çorbadan çıkacak, böylece mısır taneleri haşlanıp pişirilebilecektir. 5. Tazeliğini artırmak için biraz şeker ekleyin veya rahat bırakın Beyaz turp omurga çorbası
önceki
Domates ve Patatesli Dana Yahni
Sonraki
