Yağ kaybetseniz ve sevdiğiniz lezzetli yiyecekleri yerseniz bile yiyebilirsiniz Kendinize lezzetli ve yağı azaltılmış bir akşam yemeği hazırlayın, tadını çıkarın, hiç stressiz ~ Tavuk göğsü 150 g Yumurta 1 parça Xiaotaimang 1 parça Mor Tatlı Patates 1 parça yoğurt Kayıp Ezilmiş karabiber Doğru miktar soya sosu 1 kepçe istiridye sosu 1 kepçe Şarap pişirme Yarım kaşık Yemeklik yağ Kayıp yulaf ezmesi Kayıp
Önce Zhang ana malzeme aile portresi gelir
Tavuk göğsü alın, yıkayın, ince dilimler halinde doğrayın ve süzün. Damak zevkinize göre uygun miktarda karabiber ekleyin
Bir kaşık dolusu hafif soya sosu ekleyin
Bir kaşık istiridye sosu ekleyin
Yarım kaşık pişirme şarabı ekleyin
Biraz nişasta ekleyin
İyice karıştırın ve 20 dakika marine edin Beklerken mor tatlı patatesi ve yumurtayı daha sonra kullanmak üzere kaynatın.
Tavayı ısıtın, bir damla yağ koyun
Her iki tarafta da altın olana kadar yüksek ateşte kızartın. Tavuk göğsü ince dilimler halinde dilimlenir ve tavuk her iki tarafı 30 saniye sonra pişirilir, yumuşak ve suludur.
Tavuk tencereden çıktı ~ Ona baktığınızda salya akıyor ... Çok yumuşak ve yumuşak.
Mangoyu bu şekilde küçük parçalara ayırın ve tabağa koyun. Mor tatlı patatesleri soyun ve kesin. Yumurtaları soyun ve ikiye bölün.
Yerleşim
Biraz fındıklı yulaf ezmesi serpin
En sevdiğim yoğurdu tekrar dökün ~ bitirdiniz
-
- Mikrodalga ızgara balık (fırın versiyonu yok)
-
- İngiltere'de okurken ne yenir? Yumuşak mantarlı yulaf ezmeli yumurtalı muhallebi yapmak için beş dakikalık mikrodalga fırın ~
-
- Mikrodalga kağıt kek
-
- Mikrodalga Tarifte Yeşil Soğanlı Crucian
-
- Süper tembel mikrodalga fırın patatesleri! Sadece beş dakika
-
- Hızlı ve kullanışlı mikrodalga ızgara pirzola
-
- Yağsız, çikolatasız, fırınsız "üç hayır" mikrodalga tatlı patates kakaolu kek
-
- Esmer şeker ve kızıl hurma keki
-
- Yağı azaltılmış tarif: Quinoa Tavuk Salatası
-
- Kuaishou düşük kalorili kızarmış tavuk göğsü, sağlıklı ve lezzetli
-
- Salatalı patates turtası
-
- Krema içermeyen bütün yumurtalı tart likiti, Hong Kong stili ve Portekiz stili mevcuttur
