Yağ azaltıcı ve kas arttırıcı tavuk göğsü köfte, bir damla yağ eklemeden - Yemeği
Salgın sırasında spor salonu açık değil ve çok az egzersiz yapılıyor. Son zamanlarda çok fazla et biriktirdim. Kilo vermeye başlamayı planlıyorum. Biraz tavuk köfte yapıp saklayın. Kullandıkça yiyin. Çok uygun. Kilo verme diyetle başlar Sağ. Tavuk göğsü 500 g Shiitake 4 Şarap pişirme 1 kepçe tuz 2-3 gram istiridye sosu 1 kepçe Şarap pişirme 2 kaşık soğan 4'te 1 soya sosu 2 kaşık nişasta 2 kaşık doğranmış yeşil soğan Kısa bir bölüm
Aşama 1
Tüm malzemeleri parçalara ayırın, sırayla pişirme şarabı, soya sosu, tuz, istiridye sosu ve nişasta ekleyin. Tek yönde karıştırın. Önümüzdeki 5 dakika sonra bir mutfak robotuna koyun ve kırın.
Adım 2
Tek kullanımlık eldivenler giyin, köftelerin şeklini sıkıp soğuk suya koyun, bu sırada ateşi açmayın Köftelerin kırılmaması için su biraz daha soğuk olmalıdır.
Aşama 3
Gazı açın, kısık ateşte kaynatın ve kaynadıktan sonra yüksek ateşe ayarlayın, köpük varsa filtre kaşığı ile temizleyebilirsiniz.
4. adım
3 dakika kaynatın, ocağı kapatın, çıkarın ve soğumaya bırakın.
Adım 5
Çıkarın ve tabağa koyun.
6. Adım
Bir tabağa koyun ve soğumaya bırakın. Soğuduktan sonra ağzı kapalı bir poşete koyun ve buzdolabının dondurucu bölmesinde saklayın.Daha sonra pratik kullanım için özel tarife göre düzenlenebilir veya doğrudan yenilebilir. Tadı çok güzel ve kilo vermek isteyen arkadaşlar bunu ayarlayabilir. Miso Kanola
önceki
Kimyon Mantarı
Sonraki
