Yağı Azaltılmış Yemek / Havuç Tatlı Patates Yoğurt Smoothie - Yemeği
Tatlı patates, glisemik indeksini yapay olarak artıran püre haline getirilir. Ara sıra yiyin ve ömrü ayarlayın (_) Tatlı patatesler ve havuçlar buharda pişirildikten sonra tatlıdır, bu da yoğurdun tadını iyileştirebilir ve yüzeye biraz gevrek yulaf ekleyebilir. Mükemmel bir smoothie yapın ~ Ev yapımı şekersiz yoğurt www.xiachufang.com/recipe/103795931/ Şekersiz yoğurt 200 g tatlı patates 1 (buharda pişirilip soyulduktan sonra yaklaşık 50 g) havuç 1 aşama (yaklaşık 50 gram pişmiş ve isimsiz) Yulaf ezmesi 5 gram
Kahvaltı süresini kısaltmak için tatlı patatesleri ve havuçları bir gece önce buharda pişirin (tatlılıklarını korumak için buharda pişirme önerilir)
Malzemeleri hazırlayın. Doğranmış havuçlar ve tatlı patatesler. Şekersiz yoğurt, ev yapımı veya piyasada bulunabilir. Aslında, ev yapımı olanlar çok ekşi değildir.
Karıştırma kabını, yoğurdu, havuçları, tatlı patatesleri yıkayın ve hepsini içine dökün
Yaklaşık 30 saniye karıştırın
Fincana dökün ve yulaf ezmesi serpin
Yağı azaltılmış bir kahvaltıyı tamamlamak için yumurta ve sebzelerle eşleştirin
