Bu, yüksek besin değerine sahip, hızlı pişirilen bir yemektir. Karides besleyicidir ve balık, yumurta ve sütten birkaç kat ila onlarca kat içerir. Astaksantin, şimdiye kadar bulunan en güçlü antioksidandır. Brokolinin en önemli etkisi kanseri önlemek, kanser öncesi hücrelerin oluşumunu engellemek ve kanserin büyümesini engellemektir. Brokoli, kanserle savaşmanın yanı sıra, karaciğerin detoksifikasyon yeteneğini artırabilen ve vücudun bağışıklığını geliştirebilen askorbik asit açısından da zengindir. Dondurulmuş karides 200 g Brokoli 300 gram Sarımsak 20 g soya sosu 5 g Mısır unu Doğru miktar Tavuk Özü Doğru miktar tuz Doğru miktar
Brokoliyi yıkadıktan sonra 30 dakika hafif tuzlu suda kalan pestisitlerden arındırın ve baş aşağı bekletmeye dikkat edin.
Karidesleri çözdükten sonra yıkayın ve bağırsakları arkadan çıkarın.
Yıkanan karidese uygun miktarda soya sosu, mısır nişastası (veya nişasta) ekleyin ve yaklaşık 10 dakika marine edin.
Brokolinin kalın saplarını çıkarın, küçük çiçekler halinde kesin, tencereye biraz tuz ekleyin, brokoliyi su kaynayana kadar haşlayın ve çıkarın.
Sarımsakları doğrayın ve kenara koyun.
Tencereye biraz yağ dökün ve kıyılmış sarımsak ekleyin.
Karidesleri rengi değişene kadar kızartın.
Brokoli ekleyin ve eşit şekilde karıştırın, tencereden biraz tavuk özü ekleyin.
Tabağı süslemek için küçük domatesler ekleyebilirsiniz.
Resim tamamlandı.
Ağır tatları seviyorsanız Hainan Chili Sosuna batırabilirsiniz, iştahınız var mı?
-
- [Vejetaryenlik] [Bebek Kahvaltısı] Kabak ve Domatesli Pankek
-
- Kızarmış tavuk tarak köfte
-
- Yumurtalı erişte
-
- Kimyonlu kızarmış erişte
-
- Osmanthus Tatlı Patates Erişte Çorbası
-
- [Sichuan Rouxianzi Noodle] Sonbaharın başlarında iştah açıcı erişte
-
- {Light Food} Mükemmel formül Laffa sarması (kek kabuklu)
-
- En iyi biftek
-
- Kuşkonmaz ve trüf kreması ile iştah açıcı soğuk çorba
-
- Peynirli mini burger
-
- Dana Cipsi Patates Püresi
-
- Kaşlara taze Domates soslu karides ve mantarlı spagettiettiÇok basit
