g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Yarım saat kahvaltı - Yemeği

Her sabah yarım saatlik bir kahvaltı, kendinize bir ritüel hissi veriyor. Bu tarif esas olarak eşdizimleri kaydeder.Mutfakta biraz beyazım.Özel yöntem için, mutfaktaki herkesin tariflerini ayrı ayrı okuyabilirsiniz. Prensip şu şekildedir: 1. Önceden hazırlanabilirseniz, önceden hazırlanın, sabah sadece son adımları yapın. 2. Fırın kullanabilen bir fırın kullanın. Örneğin yemeği fırına atabilir, yüzünüzü yıkayabilir, dişlerinizi fırçalayabilir ve pişirildikten hemen sonra yiyebilirsiniz. 3. İyi görünmek için bir arka plan panosu satın alın (ì _ í) Her öğün lezzetli, protein vitaminleri + karbonhidratlar veya basit ve ham et / yumurta / süt + sebzeler / meyveler + pirinç / erişte olmalıdır. Kilo vermek, daha az karbonhidrat yemek ve daha fazla et ve sebze yemek istiyorsanız, ancak patates ve diğer nişastalar sizi şişmanlatacaktır. Sebzeler için yeşil sebzeler yemeye çalışın ve çok fazla şekerli meyve, özellikle de çekirdeksiz pitaya yemeyin Ne kadar tatlı olursa olsun, şişmanlamak kolaydır ( () ). Kilo vermiyorsan çok fazla hesap yapmana gerek yok ama aynı zamanda tuzu, şekeri ve yağı da kontrol etmelisin. Sonuçta lezzetli yiyeceklerin çoğu sağlıklı değil ... ipuçları: 1. Sık sık, lezzet için iyi bir yardımcı olan karabiber kullanırım! Amwayli herkes, Hainan'ın karabiberi gerçekten çok lezzetli, uzun bir süre yemek için büyük bir torba yeterli. 2. Öğütme için kullanılacak bir diğer şey ise Himalaya tuzu gül tuzu, pembe olan, öğütülmesi grenli bir his veriyor ve uzun süre kullanılabiliyor. 3. Salata sosu Bin Ada Sosu, açıldıktan sonra pansumanın bozulmaması için küçük paketler halinde ve 1 doların altında bir torba satın alınabilir. Ve sonuçta daha az yemek kalori bakımından yüksektir. Patates 2 parça Hızlı dondurulmuş karışık sebzeler Küçük bir kase marul Yarım ağaç Kale 500 g soya sosu 2 kaşık Soya sosu 1 kepçe nişasta 1 kepçe Su Yarım kase Malzemeler adımlarda yazılmıştır rastgele

1. Sosis ve sebze lapası: 1 su bardağı pirinç ve 8 su bardağı su ile demir tencereyi dökün, yüksek ateşte kaynatın, 5 dakika pişirin, orta ateşte çevirin, tencereyi dövmemek için yarım kapak, yaklaşık 20 dakika pişirin. Ara sıra karıştırarak ortasına doğranmış sosis ve marul atın. 2. Patates püresi: patatesler buharda pişirilir ve püre haline getirilir. Suyu yapmak için soya sosu, nişasta ve su eklenir. Karışık sebzeleri karıştırarak kavurun, suyunu ilave edin, kalın bir şekle getirin ve patates püresinin üzerine dökün. 3. Soğutulmuş lahana: Lahana yapraklarını çıkarın, 3 ila 5 dakika pişirin, pişince çıkarın, bir kaşık dolusu hafif soya sosu dökün ve buz üzerine koyun.

1. Karidesli haşlanmış yumurta: 3 yumurtayı karıştırın, 1,5 - 2 kez ılık su ekleyin, biraz tuz ekleyin, iyice karıştırın, suyu kaynatın ve 15 dakika buharda pişirin. Karidesleri 5 dakika önceden düzenleyin. 2. Kavrulmuş sebzeler: Doğranmış sebzeler, öğütülmüş karabiber, karabiber sosu, biraz yemeklik yağ ekleyin, iyice karıştırın ve 200 derecede 15 dakika fırında pişirin. 3. Sebze lapası: Yukarıdaki ile aynı

1. Waffle: Tarif için lütfen mutfaktaki herkese danışın. 2. Sahanda yumurta: sahanda yumurta

1. Kızarmış yumurtalı ton balıklı sandviç: Kızarmış yumurta. Ton balığı suda konserve edilir. Yeşil soğan ve yeşil biber gibi sebzeleri pişirmeyi seviyorum, bu yüzden onları doğradım ve kızarttım. Hepsi ekmeğe sıkıştırılır, sıkıştırılır, plastik sargıya sarılır ve kesilir. 2. Gofretler: Mutfaktaki herkesin tariflerine bakın. 3. Siyah kahve

Pizza: Satın aldığınız pizza tabanı. En sevdiğiniz sosu, sebzeleri ve eti satın alın. Peyniri sürün. Fırında 200 derecede 15 dakika pişirin.

1. Ton balıklı pirinç topları: Bir gece önce bir tencere pirinci buharda pişirin, ertesi sabah doğrudan tencereye ekleyin: konserve ton balığı, deniz yosunu, armut, platikod (bir garnitür), tuz. Susam tohumlarını bir tavada biraz tuzla pişirin. Pirinç topları susam tuzu ile kaplanmıştır. 2. Sarı şeftaliyi parçalara ayırın ve yoğurtla karıştırın

Kavrulmuş tavuk butları: Tavuk butlarını küçük parçalara ayırın ve gece boyunca hafif soya sosu ve karabiberle marine edin. Sebzeleri doğranmış ve fırın tepsisinin her tarafına yayın. 20 dakika 200 derecede fırında pişirin. Etin ters tarafının pişip pişmediğini kontrol edin, pişmemişse birkaç dakika daha açın.

1. Bir hazinenin satın aldığı yarı bitmiş erikli kurutulmuş sebzeli kek sabah pişirilir. 2. Etli top erişte çorbası. Köfte arkadaşlar tarafından yapılır ve çok güzeldir.

Fırında yulaf: süt + yumurta + yarım muz püresi + yulaf, iyice karıştırın, üzerine muz dilimlerini yayın ve 190 derecede 25 dakika pişirin. Bu büyük kase iki veya üç kişi için yeterlidir. Pişirdikten sonra nemli ve hafif muhallebi olur. Tatlılık muzdan gelir.

Kavrulmuş balkabağı: Kabak dilimleyin, üzerine biraz yağ sürün ve 190 ° C'de yaklaşık 15 dakika kavurun, çıkınca karabiber ekleyin.

Elmalı Pişmiş Yulaf: Muzları elma ile değiştirin. Elma püresini karıştırmak için bir meyve sıkacağı kullanıyorum, böylece bir süre çırparsan taneciklerini koruyabilirsin. İçki ekşi erik çorbası, güzel bir paket aldım ve kendi kendime kaynattım, iki üç gün buzdolabında beklettim. Pişirirken şeker eklenmez, bu nedenle daha sonra içmek için çeşitli başka içecekler soda ekleyebilirsiniz.

Haşlanmış bebek lahanayı dört parçaya bölün, arpacık soğanı ve kızarmış yumurtaları karabiberle kızartın. Muzlu süt.

Souffle Muffin: Mutfaktaki büyük tanrıların tariflerini görün, birkaçını denedim ve lezzetliydi.

Buharda pişirilmiş tatlı patatesler için Tütün 25 çeşidini denemelisiniz. Kavrulursa bal üretir, çok lezzetli ve tatlıdır!

Sandviç: Başka bir iyi şey daha aldım, Miao Kelan'dan peynir dilimleri ve 50 yuan'dan 80 dilim, kocaman bir paket. Yavaş yedikten sonra porsiyonlar önceden dondurulup çözülüyor, denedim ve tadı pek farklı değil. Kızarmış sıcak bir pres ile ekildim ve çok iyi görünüyor ~