Shanxi Tuna Sandviç - Yemeği
"Ton balığı hassas, az yağlı, düşük kalorili, yüksek kaliteli protein açısından zengin ve DHA, EPA, Omega-3 yağ asitleri, taurin, potasyum, B12 vitamini ve diğer besinler açısından zengindir. DHA'nın beyin işlevi vardır Gelişim ve hafıza güçlendirme önemli bir rol oynar ve EPA, kolesterol artışını inhibe edebilir, arteriyosklerozu önleyebilir ve ayrıca kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde özel bir rol oynayabilir. Tuna, "deniz altı tavuğu" ününe sahiptir ve Uluslararası Beslenme Örgütü, ton balığını dünyadaki en besleyici üç balıktan biri olarak önermektedir. Taze ton balığı ile karşılaştırıldığında konserve yiyeceklerin daha uygun olduğunu düşünüyorum, kapağı açıldıktan hemen sonra yeniyor.Sandviçler için çok iyi. Ekmek yapmak için zaman yoktur ve hazır ekmek seçmek çok uygundur. " Malzemeler
- Çin lâhanası 6 g
- Kartaneleri 6 g
- çeri domatesler 3g
- ekmek 1 parça
- Salata sosu 6 g
- Xianxian Damak zevki
- pişirmek Zanaat
- Yirmi dakika zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 Lahana ve kar bezelyesini pişirin, çıkarın ve süzün.
-
2 Çeri domatesleri dilimleyin.
-
3 Konserve ton balığını açın, balığı çıkarın ve süzün.
-
4 Ekmeği ortasından kesin ama kesmeyin.
-
Kar bezelyesini sıkın.
-
6 Salata sosunu sıkın ve bir kat ton balığı eti sürün.
-
7 Çeri domatesleri koy.
-
8 Üzerine bir kat ton balığı eti daha koyun.
-
Son olarak, üzerine kahve ve meyve ile salata sosu sıkın, iyi bir kahvaltıdır.
