Shanghai Füme Balık - Yemeği
Ringa, protein açısından zengin ve yağ oranı düşük bir besindir. Ringa, yaşlanmayı geciktirebilen nükleik asitler bakımından zengindir, beslenme vücut tarafından kolaylıkla emilir ve diyet tedavisinde kullanılabilir. Ringa balığı% 19,5 protein,% 5,2 yağa ek olarak kalsiyum, fosfor, demir, B1, B2 ve eser element çinko içerir Yetişkinlerin günde 12-16 mg çinkoya ihtiyacı vardır. Ringa, selenyum ve iyot gibi eser elementler açısından zengindir, bu nedenle anti-aging ve kanser önleyici etkilere sahiptir Ringa ayrıca eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) içerir.EPA, kan damarlarını genişletme özelliğine sahiptir, Kan pıhtılaşmasını ve diğer etkileri önleyin; DHA, beyin hücrelerinin büyümesi ve gelişmesi ile özellikle beyin sinir iletimi ve sinapslarla son derece önemli bir ilişkiye sahiptir. İnsan vücudundaki çinko içeriği çok düşük olmasına rağmen, çinko içeriği yetersizse, genellikle daha düşük IQ, zayıf zihinsel durum, yetersiz büyüme yüksekliği ve yaraların iyileşmesinde güçlük yaratacaktır. Düzenli ringa balığı tüketimi yukarıda belirtilen semptomların önüne geçebilir. ringa Bir Arpacık soğanı Kullanışlı zencefil Yarım Beyaz biber Küçük bir miktar Beyaz şeker 250 g Şarap pişirme Doğru miktar Soya sosu soya sosu Maggi Taze Soya Sosu
Aşama 1
1. Önce daldırma sosunu hazırlayın. Koyu soya sosu, hafif soya sosu, soya sosu, pişirme şarabı, az miktarda beyaz biber, az miktarda monosodyum glutamat dökün ve tadına göre beyaz şeker ekleyin (Shanghai Hi Tiankou, bu yüzden daha fazlasını ekledim Şeker.), Yeşil soğan zencefil, uygun su.Adım 2
2. Yukarıdaki malzemeleri soğuması için kaynatın ve bir kenara koyun.
Aşama 3
3. Yıkanmış ve dilimlenmiş ringa balığını kurutun, tembelim ve kurutmak için doğrudan havalandırma deliğinin altına koyun.
4. adım
4. Yağ karterini kaldırın, yağın kaynamasını bekleyin ve balık filetolarını ekleyin ve iyice kızartın.
Adım 5
5. Kızartılmış balık filetolarını bir süre ıslatmadan önce hazırlanan daldırma sosuna koyun, sonra çıkarın ve tabağa koyun. Füme tavuk rafı
önceki
Yoğurt kabı
Sonraki
