Buharda pişirilmiş Peacock Kaiping Bass # Yen değerli yiyecekler, ne kadar çok yerseniz, o kadar ince tadını çıkarırsınız # - Yemeği
Kilo vermek açlıktan ölmeye dayanamaz, yemeyi öğrenmek anahtardır! Balık düşük yağ içeriğine ve yüksek besin değerine sahiptir.Kilo vermek ve iştahınızı doyurmak istiyorsanız buharda pişirilmiş levrek en uygun olanıdır. Diyet mutfağında buharda pişirilmiş tavus kuşu levrek, mısır ve salata, az yağlı, düşük kalorili, düşük şekerli, yüksek lifli, yüksek tokluklu, bu hafif yiyeceğe güvenerek, orta derecede egzersizle birlikte güzelliğin rolünü öneriyorum. Sağlıklı yağ kaybı sağlamak harikadır. Elbette hafif diyet tariflerindeki içeriklerin yanı sıra düşük kalorili çeşnilerin kullanılabileceğine de dikkat etmelisiniz.Örneğin yemeklik yağ için genellikle az yağlı ve% 87 doymamış yağ asitleri içeren Arowana Ayçiçek Yağı'nı tercih ediyorum. Hafif bir yaşam için iyi bir arkadaş! Tavuskuşu açık ekran bas: Çizgili levrek 1 parça Şarap pişirme 1 kepçe Dilimlenmiş zencefil 6 parça Frenk soğanı 2 parça Darı biberi 2 parça Buharda Pişirilmiş Balık Soya Sosu 1 yemek kaşığı Arowana Ayçiçek Yağı 1 yemek kaşığı tuz 1 kepçe Mor lahana salatası: Mor lahana Yarım tuz 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi 1 yemek kaşığı limonata: Limon 3 dilim bal 1 kepçe Ilık su 300 ml
Aşama 1
Malzemeleri hazırlayın. Özellikle bu küçük Arowana Ayçiçek Yağı şişesinin şişe tasarımını çok beğendim ~
Adım 2
Malzemeleri işlemek için yeşil soğanları parçalara ayırın, zencefili soyun ve dilimler halinde doğrayın, frenk soğanı doğranmış yeşil soğan ve darı biberini küçük parçalar halinde kesin. (Burada acı biber yiyemiyorsanız bunun yerine wolfberry kullanabilirsiniz)
Aşama 3
Öncelikle buharda pişirilen balığın taze olması gerekir ki buharda pişirilen balığın tadı lezzetli ve yumuşak olsun, levreği yıkayın ve resimde gösterildiği gibi kafasını kesin.
4. adım
Balığın kuyruğundan küçük kısmı bıçakla kesin ve balık gövdesini resimde gösterildiği gibi kuyruktan başa doğru eşit şekilde kesin. (Makas da uygundur, sadece kullanışlı bıçaklarınızı kullanın)
Adım 5
Bir kap alın, taze soğanları ve zencefil dilimlerini tabağın altına yayın, balık kafasını tabağın ortasına yerleştirin, ardından balık gövdesini tabağa bükün, şarap ekleyin, tuz serpin ve 10 dakika marine edin.
6. Adım
Marine edilmiş levrekleri bir tencereye koyun ve 8 dakika buharda pişirin. (Balığın buharda pişirilme süresi balığın büyüklüğüne göre artmalı veya azalmalıdır)
7. Adım
Buharda pişirilmiş balıkları çıkarın, buharda pişirilmiş balığın çok fazla çorbası olacağını herkes bilir, çorbayı dikkatlice döker, buharda pişmiş balık soya sosu, doğranmış yeşil soğan, darı biberi serpip, buharda pişmiş balık soya sosu ilave ederiz. .
8. Adım
Kızartma tavasını çalıştırın, ısıtmak için Arowana Ayçiçek Yağı ekleyin ve ocağı kapatın. Diğer yemeklik yağlarla karşılaştırıldığında arowana ayçiçek yağı daha taze ve daha az yağlı duman içerir.Çeşitli pişirme yöntemleri kolaylıkla kontrol edilebilir.
9. Adım
Sadece sıcak yağı balığın yüzeyine dökün.
10. adım
Buharda pişirilmiş levrek hazır.Arowana sunshine ayçiçek yağı ile buharda pişirilen balıklar özellikle kokulu ve yağlı veya yağlı değil.
11. adım
Ardından soğuk fıstık ezmesi, mor lahana, limon çayı ve buharda pişirilmiş mısır hazırlayın.
Adım 1/2
Mısır buharda pişirilir ve kesilir, limon dilimleri ılık suya konur, bal eklenir ve karışım eşit şekilde karıştırılır, mor lahanayı yıkayıp filamentler halinde doğrayın, tuz ve fıstık ezmesini ilave edip servis yapın. Beslenme açısından zengin ve yüksek kalorili içerikler içermeyen güzel bir yemek, ne kadar çok yerseniz o kadar ince olursunuz.
