#sonbahar nasıl yenir# istiridye ile karıştırılmış ıspanak - Yemeği
Ispanak "model beslenme öğrencisi" olarak bilinir.Karotenoidler, C vitamini, K vitamini, mineraller (kalsiyum, demir vb.), koenzim Q10 ve diğer besinler açısından zengindir. Ispanak genellikle çorbalarda, salatalarda, patates kızartmasında vs. kullanılır. Benim favorim hala salatalar. Deniz kenarında yaşayan en yaygın deniz ürünü deniz tarağı, pişmiş ve kabuklu deniz tarağı, ıspanak salatası ile, basit ve yapımı kolay, taze ve ferahlatıcı, mükemmel bir uyum. Katıl: #sonbaharda nasıl yenir# ıspanak 1 deniz tarağı eti 1 paket organik sirke 2 kaşık hafif soya sosu 3 kaşık deniz tuzu Ilıman Pudra şekeri 2 kaşık Sarımsak 4 yaprak arpacık soğanı 1 havuç şeritleri bir miktar
Aşama 1
Ispanağı temizleyin.
Adım 2
Bir tencereye suyu kaynatın.
Aşama 3
Ispanağı süzün ve kaynar suya koyun, haşlayın ve soğuk sudan çıkarın.
4. Adım
Nemini almak için beyazlatılmış ıspanağı sıkın, bir bıçak kullanarak iki kez kesin ve büyük bir salata kasesine koyun.
Adım 5
İstiridye etini yıkayıp süzün.
6. Adım
Süzülen midye eti de leğene konur.
7. Adım
İki kaşık organik sirke, ya pirinç sirkesi ya da olgun sirke, kişisel zevkinize bağlıdır.
Adım 8
Ardından üç yemek kaşığı hafif soya sosu ekleyin, tadı çok taze olan bir soya sosu seçmek en iyisidir.
9. Adım
Son olarak biraz deniz tuzu, ince şeker, kıyılmış sarımsak, doğranmış yeşil soğan, rendelenmiş havuç serpin ve acı seven arkadaşlar biraz acı biber yağı ekleyebilir.
Adım 10
Eşit bir şekilde alın ve karıştırın.
11. Adım
Bu ferahlatıcı ve basit garnitür yapılır.
Adım 1/2
Lezzetli!
Adım 13
Ayrıca meze olarak da iyidir. Meyve ve sebzeli tavuklu turta
Sonraki
