Quinoa Peynirli Meyve ve Sebze Biftek#Çeşitli Meyve Zor Yemek# - Yemeği
Kinoa (bilimsel adı: Chenopodium quinoa willd) Güney Amerika'nın And Dağları'na özgüdür ve İnka yerli halkının başlıca geleneksel yemeğidir.5000-7000 yılı aşkın bir ekim geçmişine sahiptir. Eşsiz zengin ve kapsamlı beslenme Değeri, İnka milletini yükseltti, eski İnkalar ona "gıdanın anası" dedi. Kinoa tohumları esas olarak beyaz, siyah ve kırmızı renkte olup besin değerleri açısından çok az farklılık gösterir.Bunlar arasında beyaz en iyi tada sahipken siyah ve kırmızı nispeten zayıf tada ve daha küçük tanelere sahiptir. Quinoa, 1980'lerde NASA tarafından astronotlar için bir uzay yemeği olarak kullanıldı. Birleşmiş Milletler Gıda ve Tarım Örgütü, kinoanın temel olarak insan vücudunun temel besin ihtiyaçlarını tek bir bitki ile karşılayabilen tek besin olduğuna inanmakta ve kinoayı insan için en uygun ve mükemmel tam besleyici besin olarak resmi olarak önermektedir. Katıl: #ödül koleksiyonu ile yemek tarifi | Yemek için çeşitli meyveler! # Kinoa 40 gram peynir dilimleri 2 tablet yeşil fasulye 50 gram havuç yarım kök çilek 5 Yabanmersini 20 bıldırcın yumurtası 5 Salata sosu Ilıman çeri domatesler 5
Aşama 1
yemek hazırla
Adım 2
Meyve ve sebzeleri temizleyin
Aşama 3
Kinoayı 2 saat önceden ıslatın
4. Adım
20 dakika buğulayın, küçük beyaz halkalar görürseniz pişmiş demektir.
Adım 5
dilimlenmiş peynir
6. Adım
Bıldırcın yumurtası haşlanıp ortadan ikiye kesilir, havuçlar küp küp doğranır, çeri domates ve çilekler ortadan ikiye kesilir, yeşil fasulye haşlanır ve kabukları soyulur.
7. Adım
Havuç ve yeşil fasulye düzenleyin
8. Adım
Kinoa, bıldırcın yumurtası, yaban mersini, kiraz domates ve daha fazlasını düzenleyin
9. Adım
Peynir çubuklarını ve çilekleri düzenleyin, meyve ve sebze tabakları tamamlandı
Adım 10
Salata sosuyla karıştırıp afiyetle yiyin.
11. Adım
tamamlanmış ürün
