Konserve yumurtalı ve yağsız etli congee - Yemeği
"Uzun yıllar kilo vermeye odaklanan, kilo vermenin yollarından biri de sıvı diyet yöntemi olarak adlandırılıyor, yani normal öğünler yerine sıvı besinler tüketmek, yetersiz beslenmeyi önlemekle kalmayıp aynı zamanda etkili bir şekilde kilo kontrolü sağlıyor. Korunmuş yumurta ve yağsız et lapası, kışlık sıvı diyet yöntemidir. İlk tercih, sıcak ve lezzetli. " Malzemeler
- Pirinç 200 g
- Yapışkan pirinç 100
- Yağsız et 200
- korunmuş yumurta 2 parça
- soya sosu 20 ml
- Fıstık yağı 5 ml
- Mısır unu 10 gram
- tuz 6 gram
- zencefil 1 parça
- maydanoz 1 parça
- Frenk soğanı 1 parça
- Xianxian Damak zevki
- pişirmek Zanaat
- Bir saat zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Malzemeleri hazırlayın.
-
2 Pirinci ve yapışkan pirinci yıkayın, bir güveç içine koyun, uygun miktarda su ve fıstık yağı ekleyin ve yarım saat bekletin. Zencefili doğrayıp pirince ilave edip pişirin.
-
3 Korunan yumurtayı doğrayın ve bir kenara koyun.
-
4 Yağsız eti parçalayın, hafif soya sosu, fıstık yağı, mısır nişastası ve tuz ekleyin.
-
5 m kaynatıp çiçek açtıktan sonra kısık ateşe çevirin, marine edilmiş eti ekleyin, tavaya yapışmasını önlemek için karıştırın.
-
6 Kaynattıktan sonra konserve yumurtaları ekleyin ve tavaya yapışmasını önlemek için karıştırın.
-
7 Tat vermek için uygun miktarda hafif soya sosu, tuz ve karabiber ekleyin, yerken kişniş ve frenk soğanı serpin.
İpuçları
1. Yer fıstığı yağı ile pişirilen yulaf lapası, pirinci ıslatıldığında daha lezzetlidir. 2. Yağsız etin lezzetli ve yumuşak olmasını sağlamak için yağsız eti önce turşu haline getirin. 3. Tavanın yapışmasını önlemek için pişirme işlemi sırasında karıştırın, lapadan su gelmesini önlemek için karıştırırken bir yöne basın. Aynısı yulaf lapası yerken de geçerlidir.Yulaf lapası suya eğilimli olduğu için ileri geri karıştırmayın. Mantar ve sebze lapası
önceki
Darı kırmızı hurma sağlık congee
Sonraki
