Domates ejder balığı, yağ azaltma döneminde iyi bir yardımcıdır. - Yemeği
Longli balığı lezzetli, az yağlı ve yüksek proteinli, süpermarketteki donmuş longli balık filetosunun kemiği yok, balık yemek isteyen ancak balık kemiklerinden nefret eden arkadaşlar için çok uygun. Bu yemek, yağ azaltma döneminde protein takviyesi için uygundur.Domates ve longli balık kombinasyonu çok fazla baharat gerektirmez.Yoğun domates suyu, dolgun ve lezzetli olan balığı sarar. Uzun Li Balık Fileto 1 parça (yaklaşık 200g) zencefil 10 g Karabiber 5 g zeytin yağı 10 gram Büyük domates 1 (yaklaşık 300 g) ketçap 30 g Şeker 15 g tuz 6 g nişasta 5 g Arpacık Yarım kök
Aşama 1
Tüm malzemeleri ve baharatları hazırlayın.
Adım 2
Ejderha balığını 1,5 cm'lik küçük parçalar halinde kesin.
Aşama 3
Zencefili ince şeritler halinde kesin.
4. adım
Ejder balığına zencefil, karabiber ve zeytinyağı ekleyin.
Adım 5
İyice karıştırın ve tadına bakmak için 10 dakika marine edin.
6. Adım
Domatesin üstünden geçin.
7. Adım
Kaynar suya koyun ve 30 saniye pişirin.
8. Adım
Suyun tekrar kaynamasını bekleyin, Uzun Liyu ekleyin.
9. Adım
30 saniye haşlayın, zencefili çıkarın ve bir kenara koyun.
10. adım
Domatesleri soyun ve doğrayın.
11. adım
Tencereye yağı dökün.
Adım 1/2
Doğranmış domatesleri ekleyin ve yumuşayana kadar kızartın.
13. adım
Domates sosu ekleyin.
14. adım
Az miktarda su ekleyin.
Adım 15
Şeker ve tuz ekleyin.
16. adım
Longli balık küplerini ekleyin.
17. Adım
Orta ateşte 2 dakika pişirin.
Adım 18
Biraz su nişastası ekleyin ve suyunu toplamak için ısıtın.
Adım 19
Doğranmış yeşil soğanla süsleyin, tamamlandı ~ Patlıcan kavrulmuş fasulye
önceki
