g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Bugünlerde pek çok hayran Hua'er'e mesajlar bıraktı ve bazıları cevap vermekte zorlanmama neden oldu. Örneğin, katıldığım Youzhou kros yarışını gören bazı arkadaşlar pitoreskti ve Çin Seddi yolunun birkaç kilometre uzağındaydı, bu yüzden denemek ve kaydolmak için istekliydiler. Bunun egzersiz yapmanın çok olumlu bir yolu olduğunu düşünen arkadaşlar var, çocuklarını katılmaya getirmek ve mümkün olup olmadığını sormak istiyorlar.

Maratonlarla karşılaştırıldığında, arazi koşusu gerçekten karşı konulamaz ve büyüleyicidir. Mesafe daha uzun olmasına rağmen, temelde güzel manzaraya sahip dağ ve ormandır. Çoğu yarı ilkel ve gelişmemiş durumdadır. Bu özellikle saf ve parçalanmış. Doğanın güzelliği parklarda ve manzaralı noktalarda göremeyeceğiniz bir şey, gerçekten vahşi ve büyüleyici.

Bununla birlikte, aynı zamanda nispeten ilkel bir rota.Koşu deneyimi olmayan arkadaşların arkadaşlarla ve aile üyeleriyle yürüyüş yapmaları önerilir.Rota seçimi de manuel olarak kazılmış ve planlanmış bir rota olmalıdır.

Yıllar boyunca, eşeğin tek başına zirveye çıktıklarında ölümüyle ilgili çeşitli raporlarda sık sık gördük, üzüntü ve pişmanlık duyduk. Doğayı tedavi etmek için, şampiyonlar ne kadar güçlü olursa olsun, hayranlık içinde olmalılar. Günlük eğitimin ardından uygun dağcılık ve kros ekipmanı ve yeterli malzeme hazır olduktan sonra tekrar doğal bir yolculuğa başlayın.

Örneğin, her gün markalı spor ayakkabı seçerek koşabilir ve egzersiz yapabiliriz, ancak arazi yürüyüşü için nefes alabilen, çabuk kuruyan, kaymayan, iyi kavrama ve yastıklama özelliklerine sahip olan ve fiyatı genellikle 1.000 olan profesyonel arazi tipi ayakkabılar hazırlamamız gerekir. Yuan yukarıda. Bu kimin parası olup olmadığı sorusu değil, hayatı koruma meselesidir. 1.500 metreden daha yüksek bir rakımda, harap olmuş Çin Seddi'nin tepesinde veya sırtta rüzgar çok kuvvetli ve kayalar engebeli.Yürdüğünüz kenarlar muhtemelen 90 dereceye yakın uçurumlar veya düz yokuşlardır. Bu şekilde, yükseklikten korkan bazı arkadaşlar hiç yürümeye cesaret edemezler ve yürürken yumuşak ayakları vardır.Bu durumda, hala sıradan spor ayakkabılarla tırmanıyorsunuz ve dikkatli değilsiniz ~~~~ Bu gerçekten hayati tehlike oluşturuyor.

Buna ek olarak, ülkeler arası yarışmalar da daha fazla fiziksel uygunluk gerektirir.Bir egzersiz dönemi veya sürekli koşma olmadan, bununla başa çıkmanız zor olacak ve yaralanmanız kolay olacaktır. Yani her şey aceleyle değil adım adım yapılmalıdır. Ayrıca "Six Feet" veya "Two Step Road Outdoor Assistant" gibi uygulamaları da indirebilirsiniz. Seyahat arkadaşları tarafından kaydedilen ve kaydedilen birçok seyahat rotası vardır. Uygun rotayı seçebilir, yolu indirebilir ve takip edebilirsiniz.

Bu nedenle, tüm yollar kros kaymaya çıkar ve doğayla yakın temas kurduğumuz ve vahşi doğada yürüyüş eğlencesinin tadını çıkardığımız sürece, zaman sınırlı ve kötüye kullanılan yarış yöntemini seçmek gerekli değildir.

Egzersiz yaptıktan sonra yemek yeme hakkında konuşmalıyız çünkü egzersiz yaptıktan sonra aç olma eğilimindeyiz ve yemek yemek istiyoruz. Hua'er'in hasta olduğu son birkaç günde bile, boğazı ağrımasına rağmen günde üç öğün düşmedi, sonra yulaf lapası iç, kızarmış dana eti ve yan yemekler ekle. Eskiden sevdiğim küçük turşular yiyemiyorum, tuzlu olanlar boğazımı daha da rahatsız edecek. Özellikle benim gibi yemeklere biraz baharatlı bir tada sahip olmak için genellikle darı biberini koymayı seven insanlar bu hafta baharatlı yiyecekler yiyemiyorlar.

Annem, öksürük çok kötü olduğu için et yemeyin, çünkü etin daha iyi ve daha yavaş balgam ürettiğini söyleyerek bana hala alay ediyordu. Yaklaşık bir hafta boyunca vejeteryan olmak gerçekten rahatsızlık veriyor. Et yiyemezsiniz, ancak bazı malzemelerin yumuşak, hoş kokulu ve hassas bir tadı vardır ve gerçekten et gibi tadı vardır. Örneğin Pleurotus eryngii, Hericium erinaceus, fasulye ezmesi, yuba vb.

Yuba geleneksel bir Hakka yemeğidir Soya sütü kaynatıldıktan sonra yüzeyde yüzen bir filmdir.Bambu direklerde tek tek toplanıp kurutulur, saklanması ve taşınması kolaydır, zenginliğini korur. Besin değeri.

Evimdeki güveçler veya soğuk yemekler için yuba kullanılıyor. Özellikle yaz aylarında soğuk yemeklere yuba eklenmesi tadı daha doyurucu, yumuşak ve sert hale getirecektir. Genel olarak havuç, doğranmış kereviz ve yuba'yı karıştıracağız. Son zamanlarda benimki gibi soğuk algınlığı geçirmiş, rahatsız edici boğazları olan ve akciğerlere gitme ihtiyacı duyan birçok hasta için, yuba'yı marul küpleri ve mantarla karıştırabilirsiniz.

Marulun gevrek bir tadı vardır ve kereviz kadar ipliğe sahip değildir. Mantar gibi ısıyı temizleme, detoksifiye etme, ciğerleri nemlendirme ve gürültüyü azaltmanın sağlığa faydaları çok açık. Bu sefer büyük bir tencereyi karıştırdım ve ailem uyum içinde değildi. Onu kaptım ve hepsini kendi başıma yememe izin verdim.

Yuba ile karıştırılmış marul mantarı

Hazırlamanız gerekiyor:

3 yuba

1 marul

30 gram su saç mantarı

Fıstık 30g

Biraz beyaz susam

Tuz, hafif soya sosu, susam yağı

uygulama:

1. Yuba satın alırken, paket 7-8 saat bekletme diyor Aslında, dokunulacak sert çekirdek olmadığı sürece bu köklerin 4 saatten fazla ıslanabileceğini düşünüyorum.

2. Sebzeleri karıştırmak basit olmasına rağmen, fıstığı pişirmek zaman alır, bu nedenle pişirmenin ilk adımı fıstıkları yıkayıp orta ve kısık ateşte 30 dakika kaynatma tenceresine koymaktır.

3. Mantarı suyla yıkayın ve bir kenara koyun, yuba'yı ıslatın ve dilimlere ayırın, marulu soyun ve parçalara ayırın.

4. Yer fıstığı bir defada daha fazla kaynatılabilir, yenemeyenler hava geçirmez bir kavanozda saklanabilir.

5. Sonraki adım, bir tencerede suyu ısıtmak, küp marulları eklemek ve yarım dakika haşlamaktır. Sonra yuba bölümünü ve mantarı ekleyin, bir dakika haşlayın ve ardından bu malzemeleri bir süre çıkarın.

6. Tüm malzemeleri büyük bir kaseye, rendelenmiş yeşil soğan olmadan koyun, şahsen baharatlanması gerektiğini düşünüyorum, biraz kıyılmış sarımsak ekleyebilirsiniz.

Bir tutam tuz, 1 çorba kaşığı hafif soya sosu ve biraz susam yağı gezdirilerek karıştırıldıktan sonra çok ferahlatıcı oluyor. Son olarak üzerine küçük bir tabak beyaz susam serpilir.

7. Elbette bu karışık yemek sadece hastalıklı bir yemek değil, aynı zamanda küçük şaraplar ve şişlerle içmek için mükemmel bir yemektir.

Çiçek

Kıdemli gurme orijinal yazar

Ulusal birinci düzey halk beslenme uzmanı

Multimedya Platformunun İmzalı Yazarı

Global We-Media Yetkili Yönetim Ajansı Crawley, Medya Çalışanı Olarak İmzalandı

Fitness uzmanı (2017 Xiangshan 50 Super Cross Country Women's Group ikincisi, 2018 Youzhou Trail Cross-country Race 30 km Women's Group üçüncü)

CCTV, Pekin TV, Shaanxi TV vb.

Birden fazla yemek programının davetlileri

Kuxia en çok uykusuzluktan korkar, bu yüzden doğru ilacı yazdığında bu yemeği yiyebilir.

Boğucu yaz ve iştahsız mı? Bu meyveyi pişirmek için kullanın, ancak az miktarda yüksek kaliteli protein içerir, yağ değil

Lezzetli kerevit, yedikçe şişmanlamaktan mı korkuyor? Bu yanlış bir pişirme yöntemi, bu numarayı öğren, güvenle yiyebilirsin

Sebzeleri karıştırmak için bu kaşık dolusu sosu ekleyin, bir hafta boyunca bir tabak kalsiyum yiyin, folik asit hala zengindir, yaşlı hamile kadınlar yemek yemelidir.

Sadece iki çeşit malzeme vardır ve en lezzetli tadı yapabilirler.Doğru yemeklerle eşleştirildiğinde çok lezzetli olur Bu tarif harika.

Yazın başlarında her zaman yanımda bu kadar çok yemeğe ihtiyacım olur. Bu yemeği deneyin. Yemek çubuklarının altına koyamıyorum.

Yazın başında barbekü sezonu başlıyor, barbekü ipuçları, erkeklerin en sevdiği atıştırmalıklar, bu tarif kitabı gerçekten tam zamanında

İlkbaharın sonunda ve yazın başlarında, bu beş yangın söndürücü bileşen vazgeçilmezdir, nem alma ve detoksifikasyondur ve etkisi açıktır.

Köfte yap, yağlı değilse endişelenme, dolguları böyle yapmalısın, çok hoş kokulu ve ferahlatıcı

Dikenli et yumuşaktır ve kokulu bir çorbada pişirilir. Bir kedinin on yuan'lık balığının şişkinliği ve diürezi azaltmada iyi etkisi vardır. Son yazları daha fazla yemelisiniz.

Güneydeki bu yemek kızartıldığında çok lezzetli olan su ginsengi ... Neden bu özel bahar yemeğini denemiyorsunuz?

İlkbahara uygun Qingshun mide ve bağırsak çorbası, yarım beyaz turp ile yarım eforla etkisi ikiye katlanacak