Erkek arkadaş gücü nasıl geliştirilir? Erkeklerin gücünü artırmak için bu 4 yöntemi öğrenin
Orijinal içerik izinsiz kullanılmalıdır!
Bir erkeğin gücü gençliğin sembolüdür. Son zamanlarda hafızanızın düştüğünü fark ederseniz, iş verimliliğiniz düştü ve eve geldiğinizde işten sonra yorulacaksınız. Kanepeyi görüp cep telefonunuzla oyun oynadığınızda veya televizyon izlediğinizde ve fiziksel kondisyonunuz kötüyse, uyanık olmanız gerekir, değil mi? Yaşlılığın ilk belirtileri geliyor.
Erkeklerin güç ve fiziksel zindelik kaybı, kız arkadaşıyla olan ilişkisini ciddi şekilde etkiledi. Çevrenizin diğer yarısı bu duruma sahip olacaksa, çoğu kendi başınıza testosteron salgılanmasının azalmasıdır, bu da enerji ve canlılık eksikliğine, kas gücü kaybına, vücut metabolizmasının kaybına ve vücut ağırlığına yol açacaktır.
Belki merak edeceksiniz, bu neden oluyor? Testosteron ve diğer hormon seviyesindeki düşüşe ne sebep olur?
Bunun nedeni, yaşlandıkça kendi hormon seviyelerinin salgılanması ve kendi kaslarının ve kas güçlerinin kaybı da dahil olmak üzere kendi yeteneklerinin tüm yönleriyle azalmasıdır. Peki bu durumda nasıl gelişebilirsiniz?
Erkek arkadaş gücü nasıl geliştirilir? Adamınızın gücünü artırmak için bu 4 yöntemi öğrenin!
İlk yöntem, geç kalmayın
Gün içinde kendi kendine çalışmak yorulur ve gece geç saatlerde olabildiğince az ayakta kalmak Ertesi günün enerjisini ve ruhunu dolu tutmak için 23: 00'dan önce uykuya dalmak en iyisidir. Vücudun gece yeterince dinlenmesi durumunda, vücut gün içinde verimli bir şekilde çalışabilir, kolay yorgunluğa neden olmaz ve yorgunluğu etkin bir şekilde giderebilir.
Geç uyanmak sadece kendi hormon salgılama hızınızı etkilemeyecek, aynı zamanda vücudunuzu iyi hissettirecek, metabolizmanız düşecek, yorgunluk ve enerji eksikliği olacaktır. Bu nedenle, geç kalma alışkanlığını geliştirmek, sadece bağışıklığınızı güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda sizi iyi bir zihinsel durumda tutar.
İkinci yöntem, vücut besinlerini yenilemek için daha fazla deniz ürünü ve fındık yemek
Protein gibi testosteron sentezindeki ana maddelerden biri olan çinko gibi vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri, kas iyileşmesi ve büyümesi için de ana hammaddelerden biri olan gıdalardan almak en kolay yoldur, bu yüzden gıdalardan alın. Vücudun ihtiyaç duyduğu besinler en etkili ve en basit olanıdır.
Hafta içi günlerde, daha fazla karides ve yengeç, kabuklu deniz ürünleri, istiridye vb. Yiyebilir, oyunu reddedebilir (çok fazla virüs) ve vücudunuzun besinlerini desteklemek için kuruyemişlerdeki yüksek kaliteli yağları uygun şekilde alabilirsiniz.
Üçüncü yöntem ise daha fazla meyve ve sebze ve daha az yağlı yemektir.
Vücuttaki yağ içeriği çok yüksekse, sadece vücudun metabolizmasına ve işleyişine zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda bir dizi hastalığa da neden olur. İyi bir figür elde etmek ve vücut yağ oranınızı kontrol etmek en önemlisidir.
Obez erkek çocukların her zaman dişileşmeye yatkın olduklarını ve buna sahte davranışlar eşlik edeceğini göreceksiniz.Bunlar aynı zamanda çok fazla yağın vücuttaki erkeklik hormonlarının salgılanmasını engellemesi ve bu da giderek daha fazla kuklaya yol açmasıdır. Bu nedenle diyet ve egzersizden vücut yağ oranının kontrol altına alınması çok gereklidir.
Dördüncü yöntem kuvvet antrenmanını güçlendirmektir.
Kuvvet antrenmanı bacak kaslarına yönelik olabilir.Eski bacakların yaşlı olduğunu bilmek önemlidir, böylece bacakların kas gücü iyi korunabilir ve kas kaybı enerjiyi korumak için yavaştır. Bacak eğitimi vücutta testosteron salgılanmasını teşvik edebilir, erkek hormonlarını artırabilir ve vücudun enerjisinin korunmasına yardımcı olabilir.
Kuvvet antrenmanı ayrıca vücudumuzun etkili bir şekilde yönetilmesine ve daha güzel ve zinde görünmesine izin verebilir.
Bu 4 yöntemi hatırlıyor musunuz? Erkek arkadaşınızın gücünü geliştirmek ve hayatınızı daha mutlu ve uyumlu hale getirmek için acele edin ve bunu erkek arkadaşınızla paylaşın.
