Kalın bacaklar için 4 neden! Fil bacakları ve küçük kalın bacaklar nasıl azaltılır?
Orijinal içerik izinsiz kullanılmalıdır!
Ouyang Nana ve Yang Mi'nin ince bacakları gibi her kızın bir çift uzun bacağına sahip olmak istediğine inanıyorum ki bu figüre puan katacak, kısa etek ve sıcak pantolon giymek daha güzel görünecek ve mizacınızı öne çıkaracaktır!
Bacakların kalın mı? Fil bacaklı insanlar muhtemelen çok üzülmüştür! Kalın bacaklara neden olan birkaç faktör vardır. Hangisine ait olduğunuzu görüyor musunuz?
Birincisi genetik sorunlar.
Ebeveyninizin bacakları kalın olduğunda, büyük olasılıkla kalın bacaklara sahip olursunuz. Vücut özellikleri kalıtsaldır.Örneğin, armut biçimli bir vücuda sahip kişilerin, yavrularda armut biçimli bir vücuda sahip olma olasılığı daha yüksek olacaktır.
Bu boy gibidir, iki uzun insan birleşir ve yavruların çoğu uzun insanlardır. Ebeveynler daha kısa olduğunda, daha kısa çocuk yapma şansı daha yüksektir.
İkinci faktör genellikle hareketsizdir
Uzun süre oturmak, alt ekstremitelerin dolaşımının engellenmesine neden olur ve metabolizma hızı nispeten yavaştır, yavaşça fil bacaklarına, şişman kalçalara ve küçük göbeğe dönüşür. Bu, beyaz yakalı ofis çalışanlarında en belirgindir.
Üçüncü sebep ödemdir
Bazı kişilerde böbrek fonksiyonları, vücut dolaşımı ve metabolizması zayıflar Su vücutta birikme eğilimindedir ve zamanla metabolize edilemez ve bacaklarınızda ödem olur. Buzağıya bastığınızda, depresyon hızlı bir şekilde düzelmez ve muhtemelen ödem olacaktır.
Dördüncü neden obezite
Vücut yağ oranınız sınırı aştığında, vücudunuz obez hale gelir ve alt ekstremiteleriniz de kolayca yağ biriktirir. Bacakların yağ içeriği standardı aşarsa fil bacakları ve küçük kalın bacaklar görünecektir.
Fil bacakları ve küçük kalın bacaklar, birçok güzel kıyafeti özlemenize neden olur. Sadece doğru soba borusu yöntemini seçerek bacaklarınızın enlemini hızlı ve etkili bir şekilde azaltabilirsiniz!
Yang Mi'nin uzun bacaklarına sahip olmanız için fil bacakları ve küçük kalın bacaklar nasıl kilo verebilir?
Obez insanlar için vücut yağ oranını azaltın ve vücudu standart hale getirin, bacaklarınız doğal olarak kilo verir. Vücut yağ oranınız% 24'ten fazlaysa, kilo vermek için aerobik egzersize devam edebilirsiniz. Jogging, aerobik ve oyun oynama gibi yaygın aerobik egzersizler iyi seçeneklerdir.
Bazı insanlar koşu yapmanın bacaklarınızı kalınlaştıracağını düşünür, bu yanlış bir hayattır. Jogging, bacaklardaki yağı parçalayan bir tür aerobik egzersizdir.Bir süre ısrar ettiğinizde ve kilo verdiğinizde bacaklarınız da ince hale gelecektir.
Bazı insanlar koşmanın bacaklarınızı kalınlaştıracağını düşünür, belki hızlı koşmayı seçmişlerdir ve hızlı koşmanın anaerobik bir egzersiz olduğu için kasları çalıştırarak kalın bacaklara neden olur. Bazı insanlar koşmayı seçerler, ancak koştuktan sonra esnemeyi ve gevşememeleri kas tıkanıklığına ve yanlış kalın bacaklara neden olurlar.Aynı anda ona yapışmaya ve gevşemeye ve esnemeye devam ettiğinizde sahte kalın bacaklar doğal olarak kaybolur.
Genetik olarak kalın bacaklara ve armut şekilli gövdeye sahip kişiler için, Daha fazla aerobik egzersiz yapmak, aynı zamanda soba borusunun ana yöntemidir. Vücut yağ oranınız yeterince düşük olduğunda ve figürünüz yeterince ince olduğunda, bacaklarınız kalın görünmeyecektir.
Ve genellikle hareketsiz olan insanlar için, Hareketsiz kalma süresini azaltın, daha fazla aktivite yapın, biraz esneme yapın, parmaklarınızın ucunda daha fazla durun, geceleri ayaklarınızı köpürtün ve bacaklarda kan dolaşımını teşvik edin. Bunların hepsi ince bacaklara yardımcı olmanın etkili yollarıdır.
Hareketsiz arkadaşlar için bir dizi bacak kuvveti şekillendirme egzersizi. Her hareket 20 kez, günde 15 dakika, bir çift ince bacak geliştirmenizi sağlar!
Eylem 1,
Eylem 2,
Eylem 3.
Eylem 4.
Eylem 5.
Eylem 6,
Alt ekstremite ödemi olan kişiler için, Vücudunuzu ayarlamanız, böbrek fonksiyonunuzu güçlendirmeniz ve kırmızı fasulye, arpa, kış kavunu, kereviz ve diğer yiyecekler gibi diüreze yardımcı olan daha fazla yiyecek yemelisiniz.Kızarmış tavuk, konserve yiyecekler ve işlenmiş yiyecekler gibi yüksek yağlı ve tuzlu yiyeceklerden kaçınmaya çalışın. Jambon gibi yiyecekler için, daha doğal meyve ve yüksek lifli sebze yiyin.
