Orijinal içerik izinsiz kullanılmalıdır!

Son zamanlarda ülke çapında yeni tip koronavirüs kasıp kavurdu. Bu virüs vahşi hayvanlardan geldiği için herkes Hayvanlarla temas yok, çiğ et, yumurta, balık yemi yok . Sokak kedileri ve köpekleri de dahil olmak üzere hiçbir vahşi hayvana dokunmayın. Oyundan uzak durun, sashimi'den, az pişmiş bifteklerden vb. Uzak durun çünkü yüksek sıcaklık virüsü etkili bir şekilde öldürebilir.

Son zamanlarda tattan çok sağlığa önem vermeliyiz. İkinci ve daha önemli şey ise Dışarı çıkarken maske takmayı unutma, N95 veya profesyonel tıbbi maskeler olmasa bile çoğu virüsü etkili bir şekilde engelleyebilir.

Elbette özellikle önemli bir şey yoksa evde dikkatleri üzerine çekmekten kaçının.Ne de olsa yeni koronavirüs insandan insana bulaşabilir.Geçiş sayısını azaltmak, yayılma şansını azaltabilir.

Tatillerde evde kalmak için zamanın olması nadirdir ve grip daha ciddidir, bu nedenle herkes evde iyileşebilir, bu fırsatı değerlendirebilir Beslenmeyi güçlendirin, düzgün egzersiz yapın ve yeterli uykuyu sürdürün .

Çin Yeni Yılı boyunca sağlığı kavrayın ve iki yönden formunuzu koruyun!

1. Düzenli yemek yiyin

Bahar Şenliği geldiğinde, evde iyi yemek birikimi ve ebeveynlerin iyi pişirme becerileriyle birleştiğinde, çok fazla yemek yemek kolaydır, bu da mide rahatsızlığına, yağ birikimine ve obeziteye yol açabilir! Bu yüzden Bahar Şenliği sırasında önce Gıda güvenliğine dikkat edin, "hijyen hakkında konuşmayın"! Yiyecek işleme sürecinde mutfak eşyaları, kesme tahtaları ve paçavralar çiğ ve pişmiş ürünlerden ayrı tutulmalıdır.

Kalan bulaşıkları saklarken, pişirildikten sonra iki saat içinde buzdolabına koyun.Çiğ ve pişmiş yiyecekleri ayırın.Kapakları saklamak için ilk olarak temiz, toksik olmayan, yıkanabilir kapaklı kaplar kullanın.Alüminyum ürünleri saklamamaya çalışın. Gıdaların raf ömrüne dikkat edin, son kullanma tarihi geçmiş yiyecekleri yemeyin, ellerinizi sık sık yıkayın ve bozulmuş gıdalardan dolayı gastrointestinal enfeksiyonlara neden olmayın.

Ayrıca "Aşırı yemeyi" reddedin!

Bahar Şenliği sırasında akraba ve arkadaşları ziyaret eden her evde çok çeşitli sehpalar, masalar, atıştırmalıklar ve yemekler vardır.Birçok insanın "aralıksız ağızları" vardır, diyetleri son derece düzensizdir ve aşırı yemeye meyillidirler.

Düzensiz yemek ve aşırı yemek, sindirim sistemi üzerindeki yükü büyük ölçüde artırır, bu da kolayca hazımsızlık, karın şişkinliği, ağızda acı ve hatta bulantı, kusma ve ishale neden olabilir. Aşırı yemenin sonucu, açık bir ağız, acı bir mide ve yağda artış!

Sonunda "Büyük balık ve et" yerine hafif beslenmeye dikkat edin.

Misafirperver ev sahibi aile ve geleneksel Çin alışkanlıkları, Bahar Şenliği masasındaki "büyük yemeği" ana şey yapar, ancak protein sağlamanın yanı sıra, etli yiyecekler de çok fazla yağ içerir. Diğer sindirim organlarının yükü kolayca kolesistit ve pankreatite neden olabilir ve aşırı yağ alımı, obezite, hipertansiyon, diyabet ve diğer hastalıkların görülme sıklığını önemli ölçüde artıracaktır. Bu yüzden Bahar Şenliği sırasında Daha fazla meyve ve sebze yemeye ve üçü yüksek seviyelerde daha az yemek yemeye dikkat edin!

2. Geç yatın ve daha fazla egzersiz yapın

Bahar Şenliği sırasında akraba ve arkadaşları ziyaret ederek sohbet etmek ve zamanı unutmak ya da mahjong ile poker oynamak ve genellikle geç saatlere kadar ayakta kalmak kaçınılmazdır. Herkesin bildiği gibi, geç saatlere kadar ayakta kalmak vücut için son derece zararlıdır ve hatta obeziteye neden olur!

Günümüzde pek çok kişi kilo vermek için çeşitli yöntemler kullanıyor ama aslında geç kalmak da görünmez bir şekilde obeziteye neden oluyor ki bu da birçok kişinin kilo verememesinin sebebidir. Bunun nedeni, insanlar uyurken kilo vermeye ve vücudun yağları parçalamasına yardımcı olan hormonlar salgılarlar. Fakat uzun süre geç kalınması halinde hormon salgılanması bozukluğuna, yağ birikimine ve obeziteye yol açacaktır.

Ayrıca geç saatlere kadar ayakta kalmak uykusuzluğa ve vücudun kasların parçalanmasına neden olarak vücudun kas hızını düşürür ve fiziksel zindeliği bozar. Yani, 11 Sonuçta, geç kalmak tavuğu çalmak ve pirinci kaybetmemek demektir!

Bu nedenle Bahar Şenliği'nde geç kalmayı, fazla yememeyi en aza indirmeye çalışmalı, daha çok meyve ve sebze yemeli ve 2020'de festival sonrası en mükemmel duruşla mücadeleye başlamaya çalışmalıyız. 2020 bize ait!

Kilo veren kişiler "3 ihtiyacım var, 2 yok" diye akılda tutmalı ve 2 ayda 10 kedi saf yağ vermelidir.

Sizi şişmanlayan 5 kötü alışkanlığı bırakın, yavaş yavaş kilo vereceksiniz

Karın kasları kıvrılarak geliştirilemez! Yelek hattını ve karın kaslarını çalıştırmanıza yardımcı olacak 6 karın kası hareketi

Çıplak elle yapılan çeşitli egzersizler evde egzersiz yapabilir ve kas boyutsallığını geliştirebilir

"Zayıf insanların" 5 iyi alışkanlığını öğrenin ve kilo vermesi kolay bir vücut geliştirin Kaçını hesaba katarsınız?

Bahar Şenliği sırasında iyi bir figür nasıl korunur ve ağırlık nasıl azaltılır? 5 yönteme bağlı kalın

Egzersizinizi daha güçlü hale getirmek için testisi teşvik etmek için dünya çapında tanınan 7 yöntem vardır Kaç tanesini tanıyorsunuz?

Başkalarının havalı figürünü kıskanıyor musun? Bu yanlış anlamalardan kaçının ve 6 harekette tam kalçayı uygulayın

8 hafta bir erkek tanrının absine sahip olmanıza izin verir! Altı paket abs şekillendirmenize olanak tanıyan 7 yüksek verimli eylem

Kilo verme döneminde, bu 5 yağ yakıcı küçük şeye sadık kalın ve kilo verme hızını iki katına çıkarın

Erkekler nasıl güçlü fiziksel uygunluk sağlar? 3 fitness egzersizi, bir erkeğin çekiciliğini geliştirmenize izin verin

Bahar Şenliği sırasında yağlanmayı önlemeye ilişkin klasik bir eğitim. 5 ipucunu hatırlayın. Şişmanlamaktan mı korkuyorsunuz?