Yeterli qi'niz yoksa, şişmanlayacaksınız. Kilo vermek istiyorsanız, önce qi eklemelisiniz!
Qi ve kan dengesi olan bir kişi, qi'nin vücuttaki hareketi yeterlidir, yedikten sonra emilmesi gereken besinler emilir, atılması gereken dışkı ve gazlaştırılması gereken qi gitti, vücudu ne şişman ne de zayıf olacaktır.
Qi'de dört eksiklik
Şişman ve popüler, neden qi eksikliği var? Dört neden vardır: biri Qi eksikliği, diğeri Yang eksikliği, üçüncüsü balgam nemi ve dördüncüsü nemli ısı.
1. Qi eksikliği Başka bir deyişle, bu kişinin vücudundaki Qi doğal olarak yetersizdir ve Qi işlevi zayıftır ve vücuttaki yağı gazlaştıramaz.Eski insanlar bu tür yağlara "şişman kişi" adı verilen çok canlı bir isim verdiler.
Qi, insan vücudunun gücüdür, motivasyon eksikliği, yavaş kan akışı, insanlar nefessiz kalacak, tembel, kolayca yorulacak, kalpten suçlu ve çekingen olacak, egzersiz yapmayı sevmeyen, kayıtsız, tüm gün nefes nefese, her zaman ürkek konuşan gaz. Ayrıca qi eksikliği iter ve kan yüze tam olarak ulaşamaz, bu nedenle bu tür insanlar her zaman şişman ve beyazdır. Kadimlerin dediği gibi, "halkı, çoğunlukla qi eksikliğinden dolayı şişman ve beyazdır."
2. Yang eksikliği Kişinin yang qi'sinin qi işlevinin zayıflamasına neden olan zayıflığını ifade eder. Soğuk yang eksikliğinden korkan şişman adam
İnsan vücudu büyük bir makinedir ve Yang Qi makineyi çalıştıran itici güçtür.Yang Qi yetersiz kalırsa, fiziksel aktivite zayıflar ve azalır ve vücudun soğuğu dışarıda tutma yeteneği azalır, doğal olarak soğuk olacaktır. Bu nedenle, yang eksikliği olan şişman insanlar genellikle soğuk el ve ayağa sahiptir ve enerjisizdir.
İkincisi, şişman bir kişinin yang eksikliği olup olmadığını görmek, idrarına da bağlıdır. Yang eksikliği olan şişman adamlar genellikle tahıllarını sindiremezler, dışkıları gevşer ve uzun süre idrara çıkabilirler. Biraz soğuk yiyecek yediklerinde hemen ishal olurlar.
3. Balgam Bu, insan vücudundaki qi'nin zayıf olmadığı, ancak vücuttaki balgam ve rutubetin varlığından dolayı, bu iki şeyin kombinasyonu, qi'nin vücuttaki hareketini engelleyerek vücudun zayıflamasına neden olduğu anlamına gelir.
Alnında balgam ve nem olan şişman adam parlıyordu, gözlerinin altında iki büyük şiş göz küresi sarkıyordu, bel ve karnı şişman ve sarkıktı. "Dalak balgamın kaynağıdır." Dalak hareketi ve dönüşümü yönetir. Bir kişinin balgam ve rutubeti vücutta birikirse dalağın hareketi ve dönüşümü dengesiz olur, öfke yükselmez, öfke yükselmezse göz kapakları şişer.
4. Sıcak ve nemli Vücuttaki qi'nin hareketini engelleyerek qi eksikliğine neden olan vücuttaki nem ve ısı kombinasyonunu ifade eder. Nemli sıcağı olan şişman insanlar genellikle sarımsı, yağlı ve parlak hissederler. Eski sözlerin dediği gibi: "Bin soğuk algınlığı çıkarmak kolaydır, ancak ıslanmak zordur. Yüzdeki yağ gibi ıslak ve çamurludur." Ayrıca vücut ağrıları, halsizlik ve yağ vardır. Karaciğer, astım, hipertansiyon ve diğer hastalıklar.
Şişman insanlar
Ellerinizi sabah erkenden çırpabilirsiniz. Her sabah güneş doğar ve cennet ile yeryüzü arasındaki yang enerjisi yükselmeye başlar Bu zamanda, ellerinizi çırpmak yang enerjisini titreştirebilir, yang enerjisinin yükselmesini teşvik edebilir ve tüm vücudun enerjisini tarar.
Avuç içi ile avuç içi, parmaklar arasında eşit şekilde hafifçe vurarak on parmağınızı ayırın Aşırı alkışlamayı ve kan durmasını önlemek için başparmağı diğer dört parmaktan ayırmayı unutmayın. İlk başta hafifçe okşulabilir ve sonra giderek artacaktır.
Ek olarak, sol ve sağ avuç içlerinin arkasına hafifçe vurabilir ve kaplanın ağzını sol ve sağ elinizle hafifçe vurarak meridyenleri temizleyebilir ve kanın sorunsuz akışını sağlayabilirsiniz.
Daha fazla qi yemeği ye
Codonopsis pilosula, doğası gereği tatlı ve pürüzsüzdür, ortayı besler ve qi'yi besler, dalağı ve ciğerleri canlandırır ve genellikle qi eksikliği, yorgunluk ve nefes darlığını tedavi etmek için kullanılır. Ayrıca daha fazla darı, domuz eti, havuç ve shiitake mantarı yiyebilirsiniz, çünkü bunlar qi için besinler. Obezite balgam ve rutubetten kaynaklanıyorsa ana yöntem balgam ve rutubeti gidermek, balgam ve rutubeti gidermek için arpa lapası ve chixiaodou lapası içmelisiniz.
Her gün egzersiz yapmaya devam edin
Çabuk kilo vermek istiyorsanız egzersiz en önemli ve etkili yöntemdir ancak farklı fizikteki kişiler için uygun egzersiz yöntemleri de farklıdır.
Qi eksikliği fiziğine sahip kızlar kilo vermek isterler, en iyisi koşu, yürüyüş gibi daha rahatlatıcı egzersizler seçmek çok iyi seçeneklerdir.
Qi eksikliği fiziği olan kişiler kilo vermek için daha yoğun egzersiz yöntemleri kullanırlarsa, sadece hızlı kilo vermek zor olmayacak, aynı zamanda sağlığa elverişli olmayan vücudun canlılığına da zarar verecektir.
Şu anda yürüyüş, koşu ve dans gibi rahatlatıcı egzersizler yapabilirsiniz. Ayrıca Çin Baduanjin ve Wuqinxi de çok iyi seçimlerdir.
Qi eksikliği fiziğine sahip kişiler egzersize yeni başladıklarında, egzersiz miktarı çok fazla olmamalı ve mevcut benliklerine uygun olmalıdır. Daha sonra egzersiz miktarını yavaş yavaş artırın, sebat ettiğiniz sürece kilo vermenin etkisini elde edebilirsiniz.
Ayrıca, qi eksikliği anayasasına sahip kişiler kilo vermek istiyorlarsa, geç kalmak yerine önce bilimsel bir yaşam tarzı geliştirmeli, yatağa gitmeli ve her gün erken kalkmalıdır.
WeChat hesabını takip edin: zjjzhi (kopyalamak için uzun basın), ücretsiz fitness rehberliği sağlayın, kas kazanımı ve yağ kaybı hakkında bilgi paylaşın, zayıf insanlara kas kazanmayı öğretin ve şişman insanlara yağ kaybetmeyi öğretin!
