Karın çekirdeği ve gluteus maximus 10 dakikalık boş zaman eğitimi + yağları kolayca şekillendirmek ve azaltmak için fitness yemeği
Karın ve kalçalar insanın en seksi iki kısmıdır. Yuvarlak ve sıkı kalçalar ve güçlü karın kasları mükemmel bir seksi vücut için gerekli unsurlardan biridir.Sadece bu iki parçayı çalıştırarak vücudunuz gerçekten seksi ve çekici görünecektir. çekicilik.
Karın kasları ve kalça kalçası olan kadınlar her an sayısız erkeği cezbeder.Bu, iyi bir vücudun kadınlar için ne kadar önemli olduğunu gösterir.Her kadın her zaman vücuduna iyi bakmalıdır.Sadece bir vücut kadındır. En büyük sermaye.
Bugün, editör, bu soğuk kışta herkesin etkili bir şekilde yağ ve şekli azaltmasına yardımcı olabilecek ve aynı zamanda vücudu tamamlayabilen, plastik yağ kaybı egzersizlerini ve bir dizi fitness beslenme eşleştirme öğünü eğiten bir dizi karın çekirdeği ve kalçayı önermektedir. Eser elementler. Vücudun kışın yağ almanın en kolay yolu olduğunu herkes bilir. Soğuk kış nedeniyle insanların egzersizi büyük ölçüde azalır ve bu da yağ için çok iyi bir büyüme ortamı yaratır. Bazı insanlar bir kışın 10 kilo yağ bile çıkarabilir (bunu düşünmek korkunç) Yani kış ne kadar fazla olursa egzersiz miktarını arttırmalıyız ve ancak bu şekilde her zaman seksi ve ince bir eğri figürünü koruyabiliriz.
Karın çekirdeğini ve kalçayı yağları azaltmak için şekillendirmek için aşağıdaki 8 boş zaman antrenmanı egzersizi, günde 10 dakika antrenman yapmaya devam edin, bir fitness beslenme yemeği ile, sadece herkesin etkili bir şekilde yağı azaltmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu genç canlılık ve çekicilikle doldurur. Her eylemin ana noktalarına ve duruşuna bakın.
Fitness ve sağlıkla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, lütfen genel hesabıma dikkat edin 91 Fitness: JS02016 Size ayrıntılı olarak cevap vereceğim
Aşağıda bir dizi çok besleyici fitness yemeği öneriyorum.İster yağ almak ister kaybetmek olsun, yemek yemek en kritik unsurdur.Yağ kaybediyor veya kas kazanıyorsanız, yine de her zamanki gibi Hesai yemek istersiniz. , O halde kondisyonunuzun kesinlikle iyi sonuçları olmayacaktır, bu nedenle "üç noktalı egzersiz ve yedi noktalı egzersiz" ifadesini aklınızda bulundurmalısınız. Lütfen aşağıdaki içeriklerin ve eş yerleşimlerin seçimine daha yakından bakın.
Fitness her yemeği ciddiye almalı ve çok zahmetli olmamalı, bu kendinize ve hayata karşı bir tutumdur.
