g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Fitness belirli bir eğitim seviyesine ulaştıktan sonra, patlayıcı gücü etkili bir şekilde artırabilen patlayıcı güç eğitimini geliştirmek gerekir.Ekipman eğitimini kullanırken kasların oynamasına yardımcı olur, vücudun kapsamlı kondisyonunu ve hızlı tepki yeteneğini geliştirir ve bazı büyük ölçekli spor etkinliklerinde etkili bir şekilde yardımcı olabilir. Vücut, temel olarak güçlü bir patlayıcı kuvvet gerektiren futbol, basketbol, badminton vb. Gibi fiziksel gücü anında geliştirir.

Aynı zamanda, patlayıcı gücü çalıştırırken vücudun hızlı bir şekilde yağ kaybetmesine de yardımcı olabilir.Günümüzde editör, herkes için vücudunuzun patlayıcı gücünü daha iyi geliştirmenize ve kişisel fitness eğitim seviyenizi geliştirmenize yardımcı olabilecek bir dizi kas patlayıcı egzersiz egzersizi önermektedir. Patlayıcı güç, spor yaralanmalarını etkili bir şekilde önleyebilir Patlayıcı güç, kas geliştirme eğitiminin en önemli parçasıdır.Her vücut geliştirmeci, patlayıcı eğitimi güçlendirmelidir.

Aşağıdaki 7 hareketin her birinden 3 grup yapın, her grup 8-10 kez, haftada bir antrenman.Bu hareket grubunu eğitmek zor olduğu için erken aşamada her hareketin ana noktalarına hakim olmak çok zaman alır.Tabii ki fitness bir döngüdür. Kademeli, bu nedenle bilimsel uygunluk istiyorsanız, patlayıcı güç için özel eğitim yapmanız gerekir.

Patlayıcı eğitim eylemi bir

Patlayıcı eğitim eylemi iki

Patlayıcı eğitim eylemi üç

Patlayıcı eğitim eylemi dört

Patlayıcı eğitim eylemi beş

Patlayıcı eğitim eylemi 6

Patlayıcı eğitim eylemi yedi

Fitness ve sağlıkla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, lütfen genel hesabıma dikkat edin 91 Fitness: JS02016 Size ayrıntılı olarak cevap vereceğim

Kas geliştirme dönemi geri + deltoid kas eğitimi planı Aynı anda iki kas grubunu çapraz eğitmek için 6 hareket

Uzun bir fitness süresinden sonra seksi karın kasları geliştirmediniz mi? Bu süper ağırlık taşıyan karın kası yırtılma eğitimi grubunu deneyin

Göğüs kasları, karın kasları, deltoidler, genel kas şekillendirme eğitimi, kasları daha güzel hale getirmek için 9 hareket

Baldır egzersizini ihmal etmeyin Baldır gücünü artırmanın ve bacak yaşlanmasını yavaşlatmanın 6 yolu

Gerilmeden ve ısınmadan fitness, asla gerçekten mükemmel ve güzel güçlü kaslar geliştiremezsiniz.

Kas geliştirme yüksek yoğunluklu göğüs eğitimi programı Mükemmel ve güçlü göğüs kaslarını eğitmek için 6 egzersiz + kas geliştirme yemeği

Karın çekirdeği ve gluteus maximus 10 dakikalık boş zaman eğitimi + yağları kolayca şekillendirmek ve azaltmak için fitness yemeği

Triceps kas geliştirme planı 5 eylem + kol gücünüzü güçlendirmek için özel kas geliştirme yemeği

Karın kası eğitimi için 9 egzersiz + seksi bir karın kası yelek hattı geliştirmenize yardımcı olacak bir dizi yağ azaltıcı öğün

Sırt kası geliştirme eğitim programının 7 egzersizi + kas geliştirme yemeği uygulaması, en güçlü vücudu geliştirmenize olanak tanır

Yüksek yoğunluklu ve güçlü latissimus dorsi özel eğitim programı Sırtın kaplan gibi güçlü olmasını sağlamak için 9 hareket

Göğüs kaslarınızı ve kollarınızı iyi eğitmek istiyorsanız, göğüs + triseps eğitimini bir eğitim gününde tamamlamalısınız.