Başkalarının karın kaslarını kıskanmayın.En seksi karın kası yelek hattını eğitmenize yardımcı olacak 9 hareket
Karın bizim en seksi bölümümüz, ama aynı zamanda en çirkin bölümümüz. Sözde güzellik aynı zamanda çirkin karın. Onu sevip egzersiz yaparsanız size en çekici vücudu getirecek. Hiç umursamadıysanız Bunu görmezden gelin, o zaman orijinal ince ve çekici vücudunuzu yok edecek ve en çekici ve seksi ışığını kaybetmenize neden olacak.Seksi, ince ve çekici vücudunuz artık geçmiş zamanınız olacak.
Bu nedenle, seksi bir figürü sonsuza kadar sürdürmek istiyorsanız, özellikle karın eğitimi için eğitime devam etmelisiniz.Hepimiz karın yağ biriktirmeye en yatkın olduğunu biliyoruz.Eğer buna dikkat etmezseniz yağ saldırısına uğrayacaktır.
Özellikle 30 yaşından sonra hem erkeklerin hem de kadınların karnında bariz değişiklikler olacak ve vücut yavaş yavaş kutsal hale gelecek, bu zamanda onu kontrol etmezseniz vücut kilo almaya ve güzelliğini kaybetmeye başlayacaktır. Aşağıdaki düzenleyici, herkes için bir dizi kendi kendine ağırlık egzersiz yöntemi önermektedir.
Karın kaslarının çeşitli kas gruplarını etkili bir şekilde eğitmenize yardımcı olabilir ve seksi ve çekici karın yelek hatları ve deniz kızı çizgileri uygulamak için kalın karın yağını kaybetmenize izin verir.Aşağıdaki 9 hareket her hareketin 2-3 setini yapar, her grup 21-20, eylemler arasında 15 saniye dinlenin, haftada en az 4 kez antrenman yapın, iki ay devam edin, harika sonuçlar görebilir, yarım yıl kalıcı olabilir, karın yağını minimuma indirebilir ve seksi bir karın geliştirebilirsiniz. kas. Egzersiz yapmak istiyorsanız, hemen başlayın, ertelemeyin, ne kadar uzun ertelerseniz, o kadar fazla yağ birikir.
Eylem bir
Eylem iki
Eylem üç
Eylem dört
Eylem beş
Eylem Altı
Eylem yedi
Eylem sekiz
Fitness ve sağlıkla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, lütfen herkese açık hesabıma dikkat edin 91 Fitness: JS02016 Size ayrıntılı olarak cevap vereceğim
Eylem dokuz
