Yaratıcı yağ azaltıcı öğün: Soya soslu buharda pişirilmiş tatlı yumurta - Yemeği
Fitness yapan kişiler iyi bir protein kaynağı olan yumurtasız yapamazlar. Haşlanmış yumurta sağlıklı olmasına rağmen, her gün yersen ağız solacak, Hadi o zaman başka bir yol dene, ona tekrar mutlu bir şekilde yapışacak gibi görünüyor. Yumurta 3 soya sosu 15 ml Beyaz biber 2 gram Yakıt tüketimi birazcık Su 30 ml Arpacık Doğru miktar zeytin yağı Doğru miktar
Beyaz biber koy
Hafif soya sosu
Biraz gaz koy
Biraz şeker koymak istiyorum, koymadım, su ilave et
İyice karıştırın, çorba ayarlandı
Yumurtayı bu şekilde vurun, tamamlayın, kırmayın, nazikçe koyun ve çok yükseğe koymayın.
Üstüne biraz zeytinyağı dökün, buna ihtiyacınız yok
Kaynatın, bir tencerede buharlayın, yüksek ateşte 8 dakika
Isıyı kapatın ve arpacık soğanı serpin
Tencereyi örtün ve bir dakika bekletin
Çıkar ve ye
En basit yumurtalı muhallebi
Sonraki
