Bamyayı yıkayın ve sapını çıkarın
Tencerede suyu kaynatın ve bamyayı koyun.
Bamyayı bir veya iki dakika pişirin, çıkarın ve servis edin
Tencereye yağı koyup, kıyılmış sarımsak ve acı biberleri soteleyin ve bamyanın üzerine dökün.
Hafif soya sosu ile doldurun
Basit, besleyici ve lezzetli