Sağlıklı Az Yağlı Tofu - Yemeği
Malzemeleri hazırlayın, ha? Sarımsağı almayı unuttum ama bu sefer kaçırmadım! Bir buçuk yeşil soğan ve sarımsak filizlerinin yarısını koyun, sadece kişisel tercihinize göre ekleyin *, hepsi çapraz olarak kesilmiş! Yaklaşık yarım kase suyu yumuşatmak için mantarları suya batırın ve mantar suyunu saklayın!
Önce tavayı yağla ısıtın, orta ateşte kullanın, yumurtayı tofuyu içine koyun ve tofuyu daha kalın kesin.
Tofuyu daha kalın kesin, böylece kırılması kolay olmaz. Usta Aki, tofuyu çevirmenin sırrının tofuyu tencerenin kenarına çevirmek olduğunu söyledi, ancak yine de iki kez başarısız oldum. Tabak tofunun başarısız olma olasılığı daha düşük ve her iki tarafta da altın olacak Geçici olarak mevcut
Kalan yağı sotelemek için kullanın, kıyılmış sarımsak ve kıyılmış zencefili ekleyin, aroma çıktığında bir süre karıştırın, kıymayı ekleyin, kıymanın yüzeyi renk değiştirene kadar kızartın, ıslatılmış shiitake mantarlarını ekleyin
Mantarları orta ateşte karıştırın, bir çorba kaşığı fasulye ezmesi ekleyin ve ardından bu adımın odak noktası, tencereye yarım kase * shitake mantar suyu dökmek ve ardından bir kase su * eklemektir.
Daha sonra yumurta tofusunu dökün, suyun kaynamasını bekleyin, kısık ateşe döndürün, * beş dakika pişirin, slab tofu kullanıyorsanız daha uzun süre kaynatmanız önerilir
Beş dakika sonra tavaya getirin, yeşil soğan ve sarımsak filizlerini ekleyin ve üç dakika daha pişirin, aroma dolu!
Hızlı bitirin!
Mısır nişastası şeker hastaları için büyük bir yüktür.Bu yemekte ilave tuz yoktur Organik su teresinin tuzluluğu çok yüksek değildir ve çok tuzlu hissetmez! Sağ altta soya peyniri ve sol üstte yumurta tofusu bulunur. Kişisel kolaylık ve tercihe bağlıdır. Daha fazla kadın yumurtalı tofu tercih ediyor
