Tavuklu soya soslu ızgara yosun - Yemeği
Bugün herkese yağ azaltıcı ve kan azaltıcı bir diyet yemeği - tavuk soslu kurutulmuş yosun ve soya fasulyesi - tavsiye etmek istiyorum. Yosunun yüksek besin değerine sahip olduğunu hepimiz biliyoruz, "uzun ömürlü sebze", "denizin sebzesi" ve "iyot içeren şampiyon" olarak bilinen yosun bitkilerinden biridir ve kan lipidlerini azaltıcı etkiye sahiptir. Kanseri tedavi etmenin bir etkisi vardır. "Fasulye Kralı" olarak bilinen soya fasulyesi, diğer yiyecekler arasında en yüksek olan yüksek kaliteli protein içerir. Protein, canlı maddelerdeki katalizör ve "motor" ve vücuttaki üç vazgeçilmez elementten biridir. Soya fasulyesi ve soya ürünleri gibi yüksek proteinli gıdaların düzenli olarak tüketilmesi kan şekerini ve lipitleri düşürebilir ve vücudun bağışıklığını artırabilir.İçerdiği çözünür lif kilo vermeye iyi gelir. Elbette uygun miktarda hayvansal protein-tavuk ekliyoruz, bu da tüm yemeğin beslenmesini daha kapsamlı hale getiriyor, böylece tadı tatmin ederken kilo verebiliyor ve tansiyonu düşürebiliyoruz. Gelin ve şimdi nasıl yapılacağını görün. Aslında birkaç noktaya dikkat edin, biri soya fasulyesini önceden ıslatmak; ikincisi baharatları karıştırıp kızartmak; üçüncüsü sosu (karışık soya fasulyesi salçası ve tatlı erişte sosu) karıştırıp kızartmak; diğeri ise malzemeleri içine koymak ve güveç yapmaktır (yumuşak ve çürümüş yosun gibi olanlar uzun süre haşlanacaktır. Point), güveç neredeyse hazır olduğunda baharatları ekleyin ve sadece sosu yüksek ateşte kapatın Çok fazla tuz eklememeyi unutmayın.Sosun tuz içeriği çok yüksektir. Bu yemeğin yapımı çok kolay ama tadı çok güzel, yosun yumuşak, tavuk taze ve yumuşak, haşlanmış soya fasulyesi sosun lezzetini tam olarak emiyor, bu tadı ancak yedikten sonra yaşayacaksınız. Tavuk bacağı 1 parça yosun 250 g soya 100 gram Soya sosu Doğru miktar Tatlı erişte sosu Doğru miktar Yıldız anason Doğru miktar Tarçın Doğru miktar kırmızı biber Doğru miktar zencefil Doğru miktar Yeşil soğanlar Doğru miktar tuz Doğru miktar sıvı yağ Doğru miktar biber Doğru miktar MSG Doğru miktar
Aşama 1
Önceden bir kasede kurutulmuş soya fasulyesini ıslatın;
Adım 2
Kemikleri çıkarın ve tavuk kalçasını daha sonra kullanmak üzere küçük parçalar halinde kesin;
Aşama 3
Tencereyi ısıtın, doğru miktarda yağı dökün, dilimlenmiş zencefil, yeşil soğan, yıldız anason, tarçın ekleyin ve kavurun;
4. adım
Sote ettikten sonra soya fasulyesi ezmesi ve tatlı erişte ezmesi ekleyin ve birlikte karıştırın;
Adım 5
Aromayı kızarttıktan sonra, kesilmiş tavuk parçalarını ekleyin ve birlikte karıştırın;
6. Adım
Tavuğun rengi değiştikten sonra, ıslatılmış soya fasulyesini ve yosun düğümünü ekleyin ve tekrar karıştırın;
7. Adım
Kızarttıktan sonra uygun miktarda su ekleyin (başlıca hammaddeler), üzerini örtün ve 15 dakika pişirin;
8. Adım
Kapağı açtıktan sonra uygun miktarda tuz ve karabiber ekleyip yüksek ateşte suyu toplayın;
9. Adım
Meyve suyu neredeyse alındığında bir kaseye dökün.
