Hızlı yağ azaltıcı öğün: kızarmış sığır tendonu - Yemeği
Yağ azaltma dönemindeki en iyi protein, kesinlikle yapımı çok uygun olan dana inciktir. Sığır eti tendonu 500 g Soya sosu 5 kaşık Şarap pişirme 3 kaşık Sarımsak 5 yaprak Kurutulmuş biber 5 tuz 10 gram zencefil 5 dilim Güveç çörek 1 torba
Dana incikini bir saat suda bekletin, kan emildikten sonra boşaltın ve suyu değiştirin Etler beyaz olana kadar işlemi tekrarlayın.
Sığır etini ıslattıktan sonra pişirme şarabı, biber, yeşil soğan ve zencefili suya koyun, köpüğü yıkayın ve elektrikli düdüklü tencereye koyun.
Sığır eti kıyılmış suda geçirin. Yeterince yeşil soğan, zencefil, sarımsak, kuru biber ve bir torba güveç ekleyin.
Ardından hafif soya sosu, koyu soya sosu, yemeklik şarap ve tuz dökün.
Elektrikli düdüklü tencere programı bittikten sonra soğumaya bırakın.
Böyle bir parça sığır tendonu yaklaşık 150 gramdır.
Hızlı yağ azaltıcı yemek kızarmış sığır tendonu yapılır! Öğün başına 100 gr yeterlidir.
Marine Edilmiş Ördek Ayakları
Sonraki
