Besleyici sebzeli tavuk köftesi - Yemeği
Son zamanlarda krep yapmayı seviyorum. Birdenbire sebzeli tavuklu krep yapmak istedim. Malzemeleri aldım ve dondurdum. Pilavı her getirdiğimde ısıtabilir ve bir bento kutusuna koyabilirim . Sebzeler ve tavuk birlikte sağlıklıdır tavuk göğsü 1 parça Yumurta 2 parça Turp 1 havuç 1 Brokoli Yarım şeker mısır Yarım kök Mısır nişastası 5 gram un 20 gram biber Doğru miktar tuz Doğru miktar Zencefil 1 büyük dilim Arpacık soğanı 2 parça soya sosu 2 kaşık Yakıt tüketimi 2 kaşık Şarap pişirme 2 kaşık Mısır yağı Doğru miktar
Brokoli haşlayın ve doğrayın
Havuç doğranmış yeşil turp
Tavuk göğsünü küçük parçalar halinde kesin, zencefil ve taze soğanı ekleyin ve ete ezmek için bir mutfak robotu kullanın
Tüm malzemeleri bir leğene koyun, iki yumurtayı çırpın, un, mısır nişastası ekleyin, iyice karıştırın, pişirme şarabı, hafif soya sosu, yağ tüketimi, karabiber, tuz ekleyin ve tekrar iyice karıştırın
Bulanık bir durumda
Küçük bir ateş açın, küçük tencereye biraz mısır yağı dökün, bir top kazmak için bir kaşık kullanın ve tencereye koyun, bastırın, yaklaşık bir daire olacak ve her iki tarafı da pişecek
Soğutulduktan sonra buzdolabına yerleştirilebilir
