1. Yiyecek
2. Haşlanmış brokoli ve tavada kızartın
3. Havuç ve brokoli doğrayın
4. Tencereye avokado yağı damlatın
5. Doğranmış yeşil soğanı kızartın, doğranmış havuçları ekleyin ve yağı elde etmek için karıştırın
6. Buharda pişirilmiş çörekler ve brokoli ekleyin ve eşit şekilde kızartın
7. Yumurtaları çırpın, yumurta karışımını dökün ve yavaşça kızartın
8. Yumurta sıvısının yüzeyi hafifçe katılaştıktan sonra peynire dökün
9. Örtün ve omlet tamamen pişene kadar bir süre pişirin
10. İstiridye siyah susam tozu serpin
11. Mantou peynirli pizza