g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

[Harika ve basit yumuşak ve pürüzsüz tavuk göğsü] Hindistan cevizi aromalı az yağlı tavuk çorbası - Yemeği

Yüksek esnekliğe sahip süper basit ve hızlı bir tarif Hindistan cevizi ve süt kokusunun büyük bir hayranıyım, bu yüzden bu tarifi buldum. Çok uygun, birkaç gündür yemek yiyorum. Sabah kalkın ya da yemek istediğiniz bulaşıkları tencerede yıkayın ve eti marine edin. Süt tozu ve hindistancevizi tozunu hazırlayın, tencereye dökün, 2-3 kase su ekleyin. Yemek yemek istediğinizde kaynatın ve tavuk göğsünü bir süre ekleyin. Bu yemeğin kalorisi hala çok düşük Kalorilerin çoğu süt tozu ve hindistancevizi tozudur haha Tarif iki kişilik Tek köpek tek başına iki öğün yemek yedi [nemli gözler] Bu tarif çok esnektir. Ne tür yemekler yemek istiyorum, sadece artıklara koyuyorum, bu yüzden bu yemekleri koyuyorum hahahaha Bir öğünde yeterince karbonhidrat yoksa, üzerine biraz patates ekleyebilirsiniz. Bu miktar, bir kase yaklaşık 180 kcal'dir. Tarifin tamamına tüm malzemeleri ekleyin Üç ana besin aşağıdaki gibidir Protein 26.8 g Yağ 17,5 g Karbonhidratlar 28.1 g tavuk göğsü 56 gram soğan 67 gram Shiitake 31 gram soya peyniri 123 gram Arpacık 2 parça Şekersiz hindistan cevizi unu 15 gram Yağsız süt tozu 10 gram tuz Doğru miktar biber Doğru miktar Tavuk sosu Doğru miktar nişasta 5 gram zencefil 3 dilim zeytin yağı 1 kepçe

Tavuk göğsünü ince dilimler halinde, ince dilimler halinde kesin, ince olduğundan emin olun, 5 gram nişasta, birkaç dilim zencefil, küçük bir soğan, beyaz soğan ekleyip dilimlere ayırın, doğranmış yeşil soğan yaprakları ve bir kaşık zeytinyağı, yaklaşık 5 gram [kilitlemek için zeytinyağı ekleyin Nemi etin içinde tutun] 30 dakika marine edin, daha uzun turşusu yumuşayacaktır. [Eti gece yatmadan önce hazırladım, bu yüzden bütün gece hadım ettim]

Tofuyu dilimleyin, soğanı şeritler halinde kesin, mantarları yıkayın ve tencereye koyun.

Süt tozu [Deyun yağsız süt tozu] ve hindistancevizi tozunu [şekersiz] çalkalayın, tencereye dökün, süzgeçle süzüp süzün.

Tuz, tavuk suyu, karabiber ekleyin, 2-3 kase su ekleyin, yüksek ateşte kaynatın, çok fazla tavuk suyu koymayın, sadece tavuk suyunu ekleyin, sadece kaynatın, tavuk suyu sütü kaplayacak Kokulu hindistan cevizi kokusu

İkinci öğüne koyduğum malzeme bu. Yemek istediğiniz şey çok esnektir [şahsen acı biber olmadan daha lezzetli olduğunu hissediyorum]

Tencereyi kaynatın, nişastayı boşaltın ve tavuk göğsü ve zencefili içine koyun. Kısık ateşe çevirin, 2 dakika pişirin, ocağı kapatın ve 2 dakika bekletin. Et zamanla eskimeye başlar. Bir süre tencerede ıslatabilirsiniz, daha lezzetli olur, et ince olduğu için pişirmesi çok kolaydır