Kış toniğinden sonra kilo vermeyi unutmayın --- krep - Yemeği
"Lezzet ve sağlıkla ilgili iki önemli seçenek karşısında Pek çok insan sağlığın gelecek olduğunu düşündüğü için lezzeti seçer Bazı insanlar kilo vermek için lezzetli yiyecekler yemeye çalışır. Sadece ince vücut yüzünden açlıktan ölmek bile aslında Lezzetli ve sağlıklı bir arada olabilir Sağlıklı beslenin, doğal olarak şişmanlamazsınız Kilo vermek istiyorsanız aç kalmanıza gerek yok Kilo kaybı açlıktan ölmek, yalnızca normal bir diyete döndüğünüzde şişmanlayacaktır. Önemli olan açlıktan kilo vermek, vücut parçalarınız kronik olarak hasar görüyor Kendini sev Lezzetli Lezzetli beslenme sağlıklı beslenme Sanırım birçok insanın kafası karışık Çünkü çoğu insan sağlıklılığın lezzetli olmadığını ve lezzetli olduğunu düşünür. Aslında tadı yavaşça değiştirilebilir Sadece sağlıksız değil, ağır petrol ve tuz olsaydınız Daha da önemlisi tat alma duyunuz donuk Doğa bize gerçek lezzet verir, tadamazsınız Sıralama iyidir, pişirme yöntemi hakimdir Hem sağlığa hem de lezzete sahip olabilirsiniz Bu kadar çok şey söylediniz, nasıl yiyorsunuz? Bugünün sekiz hazineli basit çıtır ekmeğine bir göz atalım Kilo verme yolunda sayısız insan kayboldu Ayrıca ne yiyeceğini bilmeyen birçok şeker hastası var. Bugünün pastası sadece sıradan insanlar için uygun değil Kilo veren kişiler için daha uygun Şeker hastaları için de uygundur Yulaf, karabuğday, sorgum ve soya fasulyesi dahil sekiz çeşit tahıl kullanıyorum İri ve ince taneleri koordine edin ve protein tamamlaması elde etmek ve protein kullanımını iyileştirmek için tahılları ve fasulyeleri birleştirin Yulaf ve karabuğday özellikle şeker hastaları için uygundur, aynı zamanda kilo veren kişiler için de çok uygundur. Ayrıca çocukların beyin gelişimine ve yaşlıların kalp ve damar sağlığına iyi gelen biraz ceviz ve badem Sadece çok hoş kokulu değil, aynı zamanda düşük kalorili ve çok güçlü bir tokluk hissine sahip Daha uzun süre kızartılmış kurabiye yapmayı seviyorum, temel gıda veya atıştırmalık olarak kullanılabilir Kurabiye sevmeyen arkadaşlar, aynı zamanda lezzetli olan yumuşak ekmeği kızartabilirler. Beslenme açısından zengin, düşük kalori, güçlü tokluk hissi Kilo vermek isteyenler mutlaka denemeli ...... " Malzemeler
- yulaf 25 gram
- Sorgum 25 gram
- Esmer pirinç 25 gram
- Soba noodle 25 gram
- Darı erişte 25 gram
- Mısır unu 25 gram
- Soya eriştesi 25 gram
- Buğday eriştesi 25 gram
- ceviz İki
- badem Altı tane
- Yumurta İki
- tuz Doğru miktar
- zeytin yağı bir miktar
- Işık Damak zevki
- Kızarmış Zanaat
- Yirmi dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Ham maddeleri hazırlayın.
-
2 Ceviz ve bademleri kavurduktan sonra toz haline getirmek için sorgum, yulaf ve esmer pirinçle birlikte bir pişirme makinesine koyun. (Çalıştırması ve herhangi bir zamanda kullanması kolay olan tek seferde daha fazlasına dokunun)
-
3 Tozun tamamını ekleyin ve doğru miktarda tuzu ekleyin.
-
4 Yumurtaları çırpın ve iyice karıştırın.
-
5 Akıcı bir macun yapmak için su eklerken eşit şekilde karıştırın.
-
6 Elektrikli fırın tepsisine uygun miktarda zeytinyağı sürün.
-
7 Hamuru dökün ve kızartmaya başlayın.
-
8 Sarı tarafı kızartın ve ters çevirin. (Bu tarif üç kişiliktir. İki veya üç kez kızartmak en iyisidir. Daha ince ve kızartması kolaydır. Yumuşak kek yemeyi seviyorsanız, kızartma süresi daha kısa olmalıdır)
-
9 Parçalara bölünmüş, gevrek ve mide dolu, temel gıda veya ikindi çayı olarak kullanılabilir.
İpuçları
İpuçları: 1. Su eklerken hepsini birden eklemeyin, biraz ekleyin ve karıştırarak ekleyin, aksi takdirde eşit şekilde karıştırmak kolay olmayacak ve parçacıklar kolayca görünecektir. 2. Karabuğday ve sorgumun tadı biraz güçlüdür, beğenmezseniz daha az ekleyebilir veya çıkarabilirsiniz; 3. Krepler ne kadar ince kızartılırsa o kadar çıtır olur, zaman kalırsa birkaç kez pişirip daha ince pişirin. Mor Tatlı Patates Böreği
önceki
