g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Düşük kalorili yağsız şeker yerine yüksek besleyici kinoa kek rulosu - Yemeği

Bir kelimeyi söylemek zor, kalbim yorgun! Pişirmeyi severim, kek yemeyi severim. Figürümü de kontrol etmem gerekir. Pastalar asitli gıdalardır. Çok fazla asit yerseniz kilo alırsınız. Şimdi iyi. Bu kadar uzun çalıştıktan sonra, yağlı, güçlü, doyurucu ve besleyici olmayan bir pasta geliştirdim. Kinoa, tam tahıllar, tam besin ve tam protein içeren alkali bir besindir. Tohumların% 30'unu oluşturan ve besinsel aktiviteye sahiptir.Yüksek kaliteli kinoanın protein içeriği% 16 -% 22 (sığır eti% 20) ve kalitesi süt tozu ve ete eşdeğerdir. İnsan vücudu için gerekli 9 temel amino asidin tamamı dahil olmak üzere çeşitli amino asitler bakımından zengindir, uygun oranda ve emilmesi kolaydır, özellikle bitkilerde bulunmayan lizin, kalsiyum, magnezyum, fosfor, potasyum, demir, çinko, selenyum ve manganez açısından zengindir. Doymamış yağ asitleri, flavonoidler, B vitaminleri ve E vitaminleri, kolin, betain, folik asit, -linolenik asit, -glukan ve diğer faydalı bileşikler yönünden zengin, besin içeriği yüksek bakır ve diğer mineraller, Diyet lifi içeriği% 7.1 kadar yüksek, kolesterol 0, glütensiz, az yağlı, düşük kalorili (305kcal / 100g), düşük glisemik (GI glisemik değer 35, düşük glisemik standart 55), hemen hemen hepsi yaygın Yemekte en iyisi. Dikim yöntemleri, toprak beslemesi, iklim koşulları, çeşitler vb. Kinoanın beslenme kalitesi üzerinde daha büyük bir etkiye sahip olduğu unutulmamalıdır. Yenilebilir etki Kinoa, kendine özgü tadı olan, kolay pişirilen ve sindirilebilen bir besindir.Açık, besleyici bir kokuya veya ginseng kokusuna sahiptir.Dengeli beslenir, vücut fonksiyonlarını iyileştirir, vücudu onarır, bağışıklığı ve endokrin düzenini düzenler, vücut stresi düzeltir, hastalıkları önler ve kanserle savaşır. Özellikle yüksek kan şekeri, yüksek tansiyon, hiperlipidemi, kalp hastalıkları gibi kronik hastalıklar başta olmak üzere tüm gruplar tarafından tüketime uygun kilo kaybı, yardımcı tedavi vb. Bebekler, hamileler, çocuklar, öğrenciler ve yaşlıların özel vücut ve düzensiz yaşamları kalabalık. Uzun süreli tüketimin etkisi dikkat çekicidir. Quinoa, insani gıda güvenliği, sağlık, beslenme ve doğallık ihtiyaçlarını karşılar 2005 yılından sonra uluslararası üne sahip modaya uygun ve sağlıklı bir gıda haline gelmiştir. Eritritolün ortalama glisemik indeksi ve ortalama insülin indeksi, ksilitolden daha düşük olduğundan, eritritolün kan şekeri üzerinde daha az etkisi vardır ve ayrıca antioksidan aktiviteye sahiptir. Pek çok şeker alkolü yenildiğinde ferahlık hissi verir.Bu soğuma hissi, ısının çözünmesi ve emilmesinden gelir.Çözündüğünde ısınızı emer, bu yüzden serin hissederiz. Her ürünün soğuma hissinin derecesi, çözünme soğurma ısısı katsayısı ile ifade edilir Eritritol en yüksek çözünme soğurma ısısına sahiptir ve soğuma hissi en yüksektir. Yumurta 4 Kinoa 72 gram Süt 40ml (Anjia yağsız süt tozu kullanarak 1: 8 oranında, yaklaşık 5 gram yeterlidir) Eritritol 80g (tatlılığın yeterli olmadığını hissederseniz ekleyebilirsiniz) Limon suyu (beyaz sirke) Birkaç damla

1. Önce bir mutfak robotuyla kinoayı öğütün. Üç renkli kinoa kullanıyorum (Taobao'dan satın alabilirsiniz)

2. Yumurtaları beyaz, yumurta sarısı, yumurta sarısı, süt kinoayı ayırın ve iyice karıştırın

3. Yumurta akı limon suyu, çırpın, üç kez eritritol (Taobao'da satılır) ekleyin ve çok kalın olana kadar çırpın Şeker alkolünün sertliği şeker kadar iyi değildir.

4. Çırpılmış beze üçte birini yumurta sarısı hamuruna koyun ve iyice karıştırın, ardından kalan beze üzerine tekrar dökün ve iyice karıştırın

5. Fırını 180 derecede 10 dakika önceden ısıtın, üzerine yağlı kağıt koyun, kek hamurunu dökün ve bir spatula ile düzeltin. Yaklaşık 35 dakika pişirin ve bitmiş ürünü görebilirsiniz. En iyisi, pişirmeden önce 5 dakika pişirmektir.

6. Yağlı kağıdı sıcakken yırtın ve kek rulolarını kıvırmak için bir rulo çubuk kullanın Buzdolabına koyun (tadı daha iyidir ) Kinoanın kendisi nispeten pürüzlüdür ve buzdolabına koyduktan sonra bunu kapatabilir gibi görünüyor Eksiklikler

7. Zevk aldığınızda üzerine pudra şekeri serpin!

Yemeğin tadını çıkar! Kahvaltı ve ikindi çayı iyidir Bir fincan taze çekilmiş kahve iyidir! Yarım küçük rulo yemek ve içmek için yeterlidir! 300 karttan az, pasta isteğinizi tatmin edin